Metodologías de Enseñanza en Natación: Catteau-Garoff y YMCA

Método Catteau y Garoff

Este enfoque se basa en una enseñanza analítico-progresiva, priorizando ejercicios globales con especial atención al gesto técnico. La progresión fundamental se estructura en: equilibrio, flotación, respiración y propulsión.

Objetivos y Metodología

• Objetivos: Utilitario, competitivo y educativo.
• Progresión de estilos: Se inicia con crol y espalda, introduciendo posteriormente la braza en vasos de poca profundidad.
• Material: Flotadores para la respiración y tablas para la propulsión.
• Edad recomendada: 6-7 años.

Fases de la Progresión

• Equilibrio: 1. Entrada al agua, 2. Inmersión completa, 3. Abandono de equilibrio en apoyo, 4. Equilibrio horizontal, 5. Equilibrio horizontal dinámico, 6. Reequilibración, 7. Saltos.
• Respiración: 1. Apnea, 2. Abrir la boca, 3. Espiración suave, 4. Espiración completa, 5. Espiración intensa, 6. Ritmo respiratorio, 7. Resistencia.
• Propulsión: 1. Creación y búsqueda de apoyos, 2. Propulsión de piernas, 3. Construcción de espacios por los brazos, 4. Búsqueda de amplitud, 5. Ritmo, 6. Búsqueda de rendimiento (acción equilibrada, continuidad propulsiva, mejora de frecuencia manteniendo amplitud), 7. Búsqueda de la velocidad.

Método YMCA

Utiliza programas de iniciación cortos (1 semana) que continúan con ciclos de 2 a 3 años, dirigidos a edades entre 6 y 12 años en vasos de poca profundidad. La única ayuda permitida es la tabla.

Estructura del Programa

• Estilos: Crol, espalda, braza, mariposa y saltos en todos los niveles.
• Frecuencia: 2 clases formales semanales y 1 recreativa.
• Tipo de enseñanza: Analítico-progresivo.
• Progresión fundamental: Prioriza la respiración y la flotación antes de introducir la propulsión.
• Objetivos: Inicialmente utilitario, evolucionando hacia el competitivo y el recreativo.

Evaluación y Niveles

Test para Principiantes

1. Flotación medusa, extenderse y ponerse de pie.
2. Estilo crol (un ancho con técnica correcta).
3. Flotación vertical con batido de crol y movimiento de brazos.
4. Zambullida de cabeza y deslizamiento (4 m).
5. Flotación dorsal (1 minuto).
6. Zambullirse de pie y nadar 10 m crol.

Test Intermedios

1. Nadar 25 m.
2. Nadar 50 m vestido.
3. Zambullida desde trampolín de 1 m (posición carpa).
4. Nadar con zambullida y 15 m de buceo.
5. Nadar 25 m braza.
6. Nadar 200 m de resistencia.

Test Avanzados

25 m acostado (crol y espalda), 25 m mariposa, flotar 5 minutos y nadar 500 m.