Fisiología del Sistema Nervioso: Adaptaciones Clave al Ejercicio y Entrenamiento Deportivo

Sistema Nervioso Autónomo (SNA)

Sistema Parasimpático

Utiliza acetilcolina y se encarga de almacenar y conservar energía. Sus funciones principales incluyen:

• Disminución de la tasa cardíaca y la fuerza de contracción.
• Vasodilatación coronaria y cava.
• Aumento de la secreción glandular.
• Contracción pupilar (miosis).
• Aumento de la producción de orina y contracción de esfínteres.

Adaptaciones del Sistema Nervioso (SN) al Ejercicio

Recepción de la Información

La información sensorial necesaria para la ejecución motora es captada por:

• Exterorreceptores: Relacionados con los sentidos (información externa).
• Interorreceptores: Relacionados con sensaciones internas (como sed, hambre).
• Propioceptores: Proporcionan información sensorial de estructuras relacionadas con el movimiento (músculos, tendones, articulaciones).

La información es transmitida por las vías aferentes a los centros nerviosos superiores.

Procesamiento Central de la Información

El tratamiento central de la información motora se realiza mediante:

1. Mecanismo Perceptivo: Proporciona una evaluación de los estímulos recibidos.
2. Mecanismo de Decisión: Adecúa la respuesta motora según lo percibido.
3. Mecanismo Efector: Efectúa el movimiento mediante la coordinación muscular.

Vías de Transmisión Motora

Son las conexiones establecidas mediante los axones que llevan la señal motora.

La Vía Piramidal

Los axones se originan en las neuronas motoras y pasan por las pirámides situadas en el tronco cerebral. Es fundamental para el control del movimiento voluntario.

La Vía Extrapiramidal

Procede de la corteza cerebral, pero no cruza las pirámides, por lo que sus acciones son más lentas y se encargan de perfeccionar el acto motor, el tono y la postura.

Memoria y Control Motor

Retroalimentación (Feedback)

Mecanismo que evalúa la respuesta motora producida, permitiendo ajustes.

Memoria a Largo Plazo

Almacena experiencias motoras pasadas, esencial para el aprendizaje.

Memoria a Corto Plazo

Permite mantener información relevante por un máximo de 30 segundos.

Movimientos Reflejos

Son respuestas involuntarias rápidas donde el SNC interviene a nivel de la médula espinal, conformando el arco reflejo.

• Reflejo Miotático (de Estiramiento): Es monosináptico. Como respuesta al estiramiento de las fibras musculares, se produce una contracción muscular refleja.
• Reflejo Miotático Inverso (Tendinoso de Golgi): Es polisináptico. Cuando se produce un estiramiento tendinoso excesivo, se inhibe la motoneurona para poner fin a la contracción muscular (mecanismo protector).
• Reflejo de Inervación Recíproca: Consiste en la inhibición de la musculatura antagonista durante la contracción del músculo agonista.

Adaptaciones de las Unidades Motoras (UM) al Entrenamiento

El entrenamiento de fuerza provoca cambios en la activación y coordinación de las UM:

1. Reclutamiento de UM: Puesta en funcionamiento de una cantidad de UM según la resistencia:
   • Resistencia baja (20-30%): Principalmente UM de fibras ST (lentas).
   • Resistencia moderada (30-50%): UM de fibras ST y FT (rápidas).
   • Resistencia alta: Todas las UM (ST, FT1, FT2).
2. Sincronización de UM: Si se realiza una contracción prolongada, las UM se van relevando. Las UM de tipo FT pueden usarse en resistencias bajas en caso de fatiga.
3. Coordinación Intramuscular: En el entrenamiento de fuerza máxima se incrementa la coordinación intramuscular (mayor capacidad para activar simultáneamente las UM).

Adaptaciones del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) al Ejercicio

Respuesta Simpática

La activación simpática provoca una descarga adrenérgica (secreción de adrenalina y noradrenalina) y la activación del eje hipotálamo-hipofisario (respuesta endocrina). Esta respuesta participa en:

• La adaptación cardiovascular (aumento de frecuencia y gasto cardíaco).
• La regulación respiratoria.
• El balance hidromineral.
• Los procesos de termorregulación.