Estrategias de Estimulación Cognitiva y Bienestar Integral

Intervención en funciones cognitivas

Las técnicas y programas de estimulación cognitiva tienen como objetivo potenciar las capacidades que la persona conserva y prevenir su deterioro para mantener su autonomía. Los objetivos principales son:

• Mantener las habilidades cognitivas mediante distintas técnicas.
• Enriquecer el entorno para que sea cómodo, seguro, estable y estimulante.
• Fortalecer las relaciones interpersonales para evitar la soledad y el aislamiento.

Sesiones de orientación a la realidad

Siguen una estructura organizada:

1. Saludo y presentación.
2. Presentación de participantes, recordando quiénes faltan.
3. Orientación temporal: día, fecha, estación, etc.
4. Orientación espacial: lugar en el que estamos, casa, ciudad, etc.
5. Comentario de algún suceso.
6. Actividades para las distintas funciones cognitivas: percepción, atención, memoria, etc.
7. Trabajo nuevamente de la orientación espaciotemporal.
8. Puesta en común de la sesión reforzando los logros alcanzados.

Entrenamiento de la memoria

Las técnicas de entrenamiento de la memoria tienen como objetivo mantener y mejorar las estrategias memorísticas. Se centran en las fases de la memoria (adquisición, almacenamiento y recuperación) y en el ejercicio de funciones cognitivas como la atención, percepción, orientación, el pensamiento y el lenguaje.

Estimulación de los procesos cognitivos relacionados con la memoria

Incluye ejercicios para mejorar la adquisición (atención y concentración), el almacenamiento y recuperación (memoria a corto y largo plazo), la orientación espaciotemporal y el lenguaje (crucigramas, ordenar palabras, completar refranes, etc.).

Estrategias de entrenamiento de la memoria

Se basan en técnicas como la visualización (crear imágenes), asociación (relacionar información nueva con conocida), categorización (organizar por grupos) y repetición (repetir la información para fijarla).

Técnicas de relajación

Son procedimientos que permiten controlar la activación fisiológica y reducir la ansiedad y el estrés. Las principales son:

• Respiración profunda.
• Relajación progresiva.

Con estas técnicas controlaremos mejor la ansiedad, lo que permite:

• Reducir los estados de excitación.
• Controlar el estrés en situaciones valoradas como amenazantes.

Psicomotricidad

La psicomotricidad consiste en un conjunto de actividades destinadas a estimular el cuerpo mediante el movimiento, a nivel físico y psíquico, favoreciendo la orientación espacial. Incluye el trabajo del esquema corporal, coordinación (fina y gruesa), control postural y respiratorio, la estructuración del espacio y del tiempo, y la lateralización mediante ejercicios de movimiento y orientación corporal.

Musicoterapia

La musicoterapia es la aplicación estructurada de actividades musicales con el objetivo de mejorar el bienestar físico, cognitivo y emocional de las personas. Incluye actividades como la audición musical, el baile y movimiento, creación de ritmos, combinación de música con otras actividades, música para relajarse, para favorecer la reminiscencia y para facilitar la memoria.

Reminiscencia

La reminiscencia es una técnica que consiste en que la persona recuerde y hable sobre su propia experiencia vital para compartir recuerdos y reflexionar sobre el pasado. Se trabajan temas significativos como la familia, la infancia, la etapa laboral o los viajes. Para favorecer la memoria se utilizan apoyos como fotos, música conocida y objetos personales.

Trastornos del sueño

Son alteraciones relacionadas con el descanso y el sueño. Los cambios de la edad, factores ambientales, falta de actividad y la medicación pueden desencadenar problemas de sueño. Además, las personas con trastornos psíquicos suelen tener más dificultades para conciliar el sueño y lograr que este sea reparador. Entre los más habituales se encuentran:

• Insomnio: dificultad para dormir.
• Hipersomnia: exceso de sueño durante el día.
• Parasomnias: alteraciones como pesadillas o sonambulismo.
• Apnea del sueño: interrupciones en la respiración.