Cuantas pruebas de pista hay en el atletismo

LAS PRUEBAS Y LA PISTA DEATLETISMO

El atletismo es uno de los deportes más antiguos que existen. Está compuesto de numerosas pruebas pero dividida en dos bloques: Las carreras y los concursos. Existe un tercer grupo que incluye pruebas combinadas de ambas modalidades. Su práctica está basada en movimientos naturales;
correr, saltar y lanzar que pueden realizarse por separado o de forma combinada.

El lema de los juegos Olímpicos atius, altius, fortius ( el más rápido, más alta, más fuerte)

El espacio donde se desarrollan las competiciones atléticas es la pista.

LAS PRUEBAS Y LA PISTA DE ATLETISMO

Podemos distinguir dos grupos de pruebas: La marcha y  las carreras (velocidad, medio fondo y fondo) y los concursos (Saltos y lanzamientos); un tercer gruppo las llamadas pruebas combinadas.

LAS CARRERAS: Para correr bien, debes intentar:

-Apoyar el pie de planta en la dirección de la carrera.

-Mantener la cabeza hergida y la mirada hacia adelante.

-Tener los brazos ligeramente flexionados paralelos al cuerpo y moverlos en cordinación con las piernas.

-Aumentar poco a poco la longuitud de los pasos.

Recomendaciones:

-Tener buena condicción física.

-Correr de forma natural sin forzar ningún gesto.

-Alternar la marcha con la carrera.

-Puedes correr solo o con compañeros

LA SALIDA: En las carreras de velocidad, los atletas adoptan una posición que les permite pasar rápidamente de la situación de parada a carrera. Para ello, se ayudan de una estructuras denominadas tacos de salida.

Los tacos se utilizan en todas las carreras de velocidad hasta las de los 400m, incluidos los relevos. En las demás carreras no se utilizan, pero se adopta una posición dinámica con el tronco inclinado hacia adelante para favorecer una rápida adaptación al movimiento.

LA ZANCADA: Se denomina zancada al movimiento que de forma cíclica realizamos para desplazarnos, cuando andamos o corremos damos pasos o zancadas. Cada zancada se compone de las siguientes fases:

Toma de contacto, Recepción, Impulso y Suspensión.

LA MARCHA: La marcha consiste en andar lo más rápidamente posible pero sin correr, es decir, sin separar nunca los dos pies del suelo. Las pruebas de marcha son de larga duración, se realizan casi siempre fuera del estadio y requieren una gran resistencia, para su ejecución.

CARRERAS DE RELEVOS. CarácterÍSTICAS: Es una prueba de equipo que consiste en recorrer una distancia dividida en varios tramos en el menor tiempo posible. Hay dos pruebas: una de 4 x 100 y otra de 4 x 400 tanto en mujeres como en hombres. Los equipos están formados por cuatro corredores y cada uno de ellos realiza un relevo de 100 ó de 400m. Los atletas llevan consigo un objeto llamado testigo que van pasando a otro compañero al final de cada tramo. Esta prueba requiere una gran sincronización por parte de los integrantes del grupo.

¿Como se hace? Se sitúa en un espacio aproximadamente 10 mt ppor detrás de la zona e inicia la carrera cuando se acerca el compañero. Una vez que comienza a correr debe ir acelerando el ritmo, permitiendo que el compañero llegue a contactar con él.

-Cuando el compañero está próximo te dará una señal. Entonces estenderas el brazo hacia atrás para coger el testigo siempre dentro de un espacio llamado zona.- Puedes poner la palma de la mano hacia arriba, o hacia abajo.- Cuando recibas debes estar alcanzando la máxima velocidad.

SALTOS: El salto es una habilidad básica, al igual que la carrera se distinguen cuatro partes: la carrera, la batida o impulso, el vuelo y la caída. Existen cuatro modalidades de salto ( altura, pértiga, longitud y triple) tanto para mujeres como para hombres.

Carácterísticas: -Se trata de cubrir una distancia mediante un salto, despegando el cuerpo del suelo y venciendo la gravedad que nos lo impide.

-Para saltar necesitamos sobre todo fuerza en los pies y en las piernas pero también necesitamos velocidad.

-Necesitamos también otras cualidades motrices como coordinación y equilibrio.

-El salto de longuitud tiene cuatro fases: carrera, impulsoo batida, vuelo y caída.

LA CARRERA nos da velocidad necesaria para efectuar el salto. La distancia varía según la edad y las carácterísticas del saltador. Finaliza en la tabla de batida. Es progresiva. Los últimos pasos son más cortos. Se realiza en una zona llamada pasillo.