Entrenamiento Deportivo y Revolución Industrial: Claves para el Rendimiento y el Progreso
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Entrenamiento Deportivo: Claves para el Rendimiento
El entrenamiento es un proceso de trabajo continuo, organizado y estructurado que incrementa las capacidades físicas, técnicas, tácticas y de juego. La mejora de las cualidades físicas produce un aumento de la eficacia técnica de los gestos deportivos. El entrenamiento es eficaz si provoca en la persona que entrena modificaciones apreciables.
Elementos del Entrenamiento
- Volumen: Cantidad de ejercicio, juegos, series, repeticiones, tiempo de trabajo, etc.
- Intensidad: Calidad del entrenamiento medido en porcentaje de carga, velocidad, régimen cardíaco, etc.
- Recuperación entre esfuerzos.
- Frecuencia de entrenamiento que asegure la continuidad.
- Métodos de trabajo empleados.