Prevención de lesiones y molestias comunes en el ciclismo
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La zona perineal
Las molestias en esta zona sobrevienen cuando, en vez de apoyar los isquiones (tuberosidades isquiáticas), apoyamos el periné (zona comprendida entre el ano y los órganos sexuales), que no está preparado para soportar el peso de nuestro cuerpo. En muchos casos, por la presión del nervio pudendo, se llega a interrumpir la transmisión nerviosa.
Podemos evitar en parte este problema tomando las siguientes medidas:
- Colocar un sillín más ancho para apoyar correctamente los isquiones.
- Usar un culotte de calidad (la badana reparte la presión).
- Utilizar un sillín con ranura central o canal prostático.
La espalda
Es una de las zonas más castigadas, ya que puede presentar molestias a diferentes niveles:
Zona lumbar
El pedaleo tiene... Continuar leyendo "Prevención de lesiones y molestias comunes en el ciclismo" »
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