Guía Completa sobre Lesiones Deportivas: Prevención, Primeros Auxilios y Tratamientos
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Lesiones Deportivas: Causas, Prevención y Primeros Auxilios
Lesión deportiva: Daño físico o mental, causado por diversos motivos y que altera el estado normal de salud. Un accidente traumático producido como consecuencia de la práctica de cualquier deporte.
Causas de una Lesión
- El clima
- Material e instalaciones inadecuadas
- No realizar calentamiento o hacerlo de forma inadecuada
- Desconocimiento de la actividad practicada
- Causas propias del movimiento y ejercicio físico
- No respetar las reglas del deporte
- Sobrecalentamiento
Acciones de Prevención
- Comprobar el estado de salud
- Cuidar la alimentación
- Realizar un buen calentamiento
- Evitar ejercicios contradictorios
- Ser consciente de nuestras posibilidades
- Cuidar la ejecución cuando hay compañeros
- Mantener