Nutrientes y Práctica Deportiva
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NUTRIENTES Y PRÁCTICA DEPORTIVA
En general: ---> El ejercicio en ayunas favorece la utilización de ácidos grasos, pero en esfuerzos intensos limita el rendimiento. --->Los alimentos q se ingieren antes de la actividad física influyen en el rendimiento posterior. ---> Los alimentos q se ingieren tras el ejercicio participan en la reposición de los niveles de los distintos nutrientes en el cuerpo y en la recuperación de la fatiga. --->No todos los alimentos tienen el mismo tiempo de digestión.--->Para optimizar el rendimiento, se puede aumentar la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio.
LOS CARBOHIDRATOS Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
ya hemos visto q durante la realización de actividad física intensa la glucosa es el combustible... Continuar leyendo "Nutrientes y Práctica Deportiva" »
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