Guia Completa de Posicions de Mans i Ajustaments de la Bicicleta Spinner
Enviado por Chuletator online y clasificado en Formación y Orientación Laboral
Escrito el en catalán con un tamaño de 11,59 KB
Posicions de Mans i Ajustaments de la Bicicleta Spinner
RPM
RPM: Revolucions per minut, unitat de freqüència, usada sovint per a mesurar la velocitat angular.
Posició de Mans 1
La Posició de mans 1 és per a Plano Sentado quan la intensitat és de baixa a moderada. Això inclou l'escalfament, la recuperació després d'intervals, exercicis de resistència i la tornada a la calma final.
Indicacions:
- Les mans descansen al centre del manillar amb el pes als vores externs de les mans per mantenir la circulació dels canells i les palmes.
- Mantenir els colzes lleugerament flexionats, espatlles relaxades i la vista cap endavant.
Posició de Mans 2
La Posició de mans 2 crea més estabilitat i obre el pit per a l'intercanvi òptim d'aire. S'utilitza per... Continuar leyendo "Guia Completa de Posicions de Mans i Ajustaments de la Bicicleta Spinner" »