Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

La Miologia és la part de l'anatomia que estudia els músculs.

Tipus de Teixit Muscular

• Llis: Situat a les vísceres (òrgans interns). Contracció involuntària, lenta i progressiva.
• Cardíac: Situat al cor (miocardi). Contracció involuntària, rítmica i automàtica. Teixit muscular estriat (estries transverses).
• Esquelètic: Situat als músculs esquelètics. Contracció voluntària i fatigable. També és estriat.

Tipus de Músculs Esquelètics

• Segons la forma: Músculs plans (exemples: recte de l'abdomen, trapezi, dorsal ample).
• Segons el tipus de fibres: Fibres ràpides (tenen un alt percentatge de fibres ràpides i es contrauen a alta velocitat).
• Segons el nombre de ventres musculars: Monogàstrics (un ventre), Bíceps (2 ventres), Tríceps

4. SISTEMAS DE TRABAJO DE FUERZA

Para el entrenamiento de la fuerza dos reglas son importantes:• Alternancia: La alternancia entre sesiones de trabajo es importante en el desarrollo de la fuerza. Debe haber un día como mínimo de descanso entre ellas.

En cada uno de los sistemas que utilicemos para trabajar la fuerza deberemos tener en cuenta:

Una vez hecho hincapié en estos puntos podemos empezar con los diferentes sistemas de trabajo de la fuerza.

Cargas máximas

Este

Beneficios del Patinaje en el Ámbito Educativo

El patinaje se considera una herramienta alternativa que permite, por un lado, el completo desarrollo de los diferentes programas curriculares y, por otro, un acercamiento al alumno de un modo mucho más lúdico. Estos motivos facilitan su implementación en las sesiones educativas.

Desarrollo de Cualidades del Alumno a Través del Patinaje

El patín de ruedas permite el desarrollo de las cualidades del alumno desde diversos puntos de vista:

• Motor: Equilibrio, desplazamientos, lateralidad, adaptación a situaciones variadas, etc.
• Socio-afectivo: Fomenta la ayuda mutua y la gestión del riesgo inherente a la actividad.
• Cognitivo: Impulsa la toma de decisiones y la resolución de tareas.
• Motivador: Ofrece

Técnicas y Estrategias en Voleibol: Saque, Bloqueo y Recepción

1. Técnica del Saque de Tenis en Voleibol

El saque de tenis es una técnica fundamental en el voleibol que, cuando se ejecuta correctamente, puede ser un arma poderosa para cualquier equipo. A continuación, se detalla la técnica:

Posición Inicial

• Pie contrario al brazo ejecutor adelantado.
• Puntas de los pies hacia el frente.
• Piernas extendidas.
• Peso del cuerpo en la pierna retrasada.
• Tronco recto.
• Balón sujeto por la mano contraria al brazo ejecutor a la altura de la cintura o el pecho.
• Pies separados a la anchura de los hombros.

Ejecución del Saque

El lanzamiento del balón es crucial. La altura ideal del balón es de 1 a 1,5 metros por encima de la cabeza del jugador, de modo que... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas y Estrategias en Voleibol: Saque, Bloqueo y Recepción" »

Línies de Separació i Posició dels Blens

Hem de tenir en compte tres aspectes importants a l'hora de tallar:

• Posició dels blens.
• Línies de separació.
• Col·locació dels dits i tisores respecte a les línies del cuir cabellut.

Posició dels Blens

A. Posició Horitzontal:

Tots els blens són tallats en el mateix sentit, utilitzat en mitges melenes i melenes rectes. Són particions en línia recta o paral·lela al seu naixement. Ens permet aconseguir efectes geomètrics en el tall.

B. Posició Vertical:

El cabell es pentina perpendicularment a la seva arrel, els blens s'agafen i es tallen verticalment; estil molt apropiat per a cabells curts. Es creen unes estructures més escalades.

C. Posició Obliqua o Diagonal:

S'utilitza en clatells, naixement... Continuar leyendo "Tècniques de Tall de Cabell: Línies, Posicions i Mètodes" »

¿Cómo se trabaja la batida en el salto de altura?

La pierna de batida es la más alejada de la colchoneta, es decir, la externa. La pierna de impulso, al llegar al punto de batida, se flexiona ligeramente para luego extenderse completamente y con potencia. Simultáneamente, se gira el pie llevando el talón hacia el foso (la colchoneta). La pierna libre, que se encuentra doblada en el momento de la llegada al suelo, es llevada con rapidez hacia adelante, arriba y adentro, haciendo que los pies pasen cerca de las nalgas. Finalmente, los brazos se llevan hacia adelante y arriba, doblándose gradualmente hasta alcanzar una flexión de aproximadamente 90º en el codo en el momento del despegue.

¿Por qué es más efectiva una salida agachada que

OSTEOLOGÍA

Ciencia que estudia los huesos.

ESQUELETO

Formado por 200-206 huesos.

HUESOS

El tejido óseo es un tejido conectivo que se va a mineralizar, es un tejido vivo y vascularizado, que continuamente está cambiando.

CARACTERÍSTICAS DE LOS HUESOS

• Dureza
• Elasticidad
• Capacidad de regeneración
• Mecanismo de crecimiento

FUNCIONES DE LOS HUESOS

MECÁNICA

Puntos de anclaje de músculos y tendones. Tiene una función locomotora.

SOSTÉN

Nos mantienen firmes ante las fuerzas externas que actúan sobre nosotros como la gravedad.

PROTECTORA

Protege diferentes órganos (Ej. Las costillas).

HEMATOPOYÉTICA

En su interior se forman células sanguíneas, que luego van a la sangre.

REGULA LA CALCEMIA EN SANGRE

Actúa como reservorio de Calcio, importante para muchas funciones... Continuar leyendo "El Sistema Esquelético: Estructura, Función y Tipos de Huesos" »

EFECTES POSITIUS QUE ENS POT APORTAR L'ACTIVITAT FÍSICA

A NIVELL PSICOLÒGIC

• Aumenta el control personal.
• Serveix per evadir-se i distraure's dels problemes.
• Allibera de l'estrès i tensió.

A NIVELL FISIOLÒGIC

• Millora el funcionament del sistema cardíac, augmentant la eficàcia del cor, millora la resistència al treball prolongat.
• Millora el funcionament del aparell respiratori.
• Millora el metabolisme, cremant més greix, aprofitant millor l'energia, i ajudant al manteniment del pes corporal adequat.
• Millora el funcionament de l'aparell locomotor, millorant la estructura dels lligaments, articulacions i tendons, contraresta la osteoporosi.
• Augmenta la longevitat.

A NIVELL SOCIAL

• Millora i afavoreix les relacions socials (integració social).
• Posibilita