Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Models Teòrics que Expliquen la Relació entre Activació, Ansietat i Rendiment

- Teoria de l’Impuls: A mesura que augmenta l'arousal o l'estat d'ansietat d'una persona, també ho fa el seu rendiment.

- Hipòtesi de la “U” Invertida: A mesura que s'incrementa l'arousal, també ho fa el rendiment, però fins a arribar a un punt òptim de màxima execució.

- Teoria de la Zona de Funcionament Òptim: No es parla d'un punt òptim d'activació, sinó que admet un petit rang d'activació sobre el qual s'expressa el màxim rendiment.

Resiliència: Capacitat de l'esportista per afrontar, resistir i superar l'adversitat amb més recursos i millors resultats que altres persones.

Estrategies per Controlar el Nivell d'Estrès i Ansietat en els Esportistes

Disminució

La práctica del aquafitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y altamente beneficiosa. Aunque existen diversas modalidades, todas comparten una estructura común diseñada para maximizar los resultados y prevenir lesiones indeseadas. A continuación, detallamos las cinco fases clave que componen una sesión típica de aquafitness:

Fases de una Sesión de Aquafitness

1. Fase 1: Estiramientos Previos

   Cualquier modalidad de aquafitness incluye una parte de estiramientos fuera de la piscina, similar a la de cualquier actividad física terrestre. Es fundamental estirar cada grupo muscular que se vaya a utilizar durante un mínimo de 20 segundos para preparar el cuerpo.

2. Fase 2: Calentamiento Acuático

   Después de haber estirado adecuadamente,

3 nivells de prevenció

· La prevenció primària: totes les accions que eviten en produir accidents. En general, consisteixen en l’adopció d’hàbits saludables.

· La prevenció secundària: Minimitzar el dany o la lesió en cas que es produeixi l’accident. Ex: casc de bici.

· La prevenció terciària: La seva finalitat és reduir o contrarestar les conseqüències d’un accident quan s’ha produït. Per exemple, el fet de tenir a mà la farmaciola d’urgències.

Condiciona material farmaciola

· Endreçat, per no haver de perdre temps buscant el que es necessita.

· Ben conservat, perquè, quan es necessitin, els productes sanitaris no estiguin exhaurits, caducats ni deteriorats.

Primer auxilis

Els primers auxilis són el conjunt de mesures... Continuar leyendo "Prevenció i actuació en accidents: nivells, valoració i dispositius" »

Mètodes d'Entrenament de la Flexibilitat

Algunes consideracions prèvies a tenir en compte són:

• Abans de començar, cal fer un escalfament adequat amb un augment de la temperatura corporal.
• Treballa de manera relaxada, ajudant-te de respiracions profundes i rítmiques.
• Poc a poc cal intentar superar o millorar el límit del moviment de l’articulació.
• No s’ha de provocar dolor, ja que produeix el reflex contrari de contracció, i no el de relaxació per estirar la musculatura.
• Els exercicis de flexibilitat dinàmica han de ser amplis (tot el recorregut articular), progressius i relaxats.
• En els treballs passius forçats en parelles, no realitzis la força o ajuda de manera molt brusca, ja que pots causar una lesió.
• Obtenir millores significatives

Técnicas Fundamentales del Voleibol: Corrección y Ejecución

El Pase de Antebrazo

El pase de antebrazo es una técnica esencial para la recepción y defensa. A continuación, se detallan los defectos comunes, sus consecuencias y las soluciones metodológicas para su corrección.

T. IDEALISTAS

-Edmund Nevendorff (1930) -Carl Diem (1930)

también relaciona el origen del deporte con el juego, sin embargo, él plantea un origen más profundo en el culto a los antepasados o a los dioses. Sostiene que la ritualización de actividad física en honor a antepasados sería origen del deporte, ya que se normaliza, con reglas. Hizo una definición de deporte: el deporte es un juego portado de valor y seriedad, practicado con entrega, sometido a reglas, integrador y perfeccionador, ambicioso de los más elevados resultados.

-Ulrich Popplow (1955)

también incide en el deporte como juego. Dice que el juego es una actividad plenamente humana, primitivo. Él dice una diferencia entre el juego y la educación física por que el juego... Continuar leyendo "Paganica juego" »

Articulación de la Pelvis

La pelvis, también conocida como cinturón pelviano, cumple diversas funciones esenciales:

• Servir de base de sustentación a los grandes músculos que movilizan las piernas.
• Formar parte de las paredes del contorno del abdomen a nivel lateroinferior, alojando y protegiendo las vísceras intestinales.
• Transmitir las presiones en ambos sentidos.
• Proteger el embrión y orientar la cabeza del feto durante el parto.

Debido a estas funciones y a la bipedestación, nuestra visión se centra en la parte ventral de la cara, con el tronco erguido y la pelvis con una orientación definida, en gran parte, por su forma de embudo irregular. Esta estructura está compuesta por partes óseas y músculos. Tiene una abertura superior orientada... Continuar leyendo "Articulación de la Pelvis: Estructura, Funciones y Movimientos" »

El Deporte Recreativo: Fundamentos y Aplicaciones

Objetivos de la Recreación Deportiva (Camerino, 2000)

La recreación deportiva, según Camerino (2000), persigue los siguientes objetivos:

• Buscar nuevas posibilidades de actividades deportivas que cada participante pueda reproducir en su entorno inmediato.
• Adecuar espacios para crear zonas donde se pueda practicar deporte recreativo.
• Utilizar y adaptar diferentes materiales.
• Fomentar un espíritu grupal y de equipo mediante experiencias que conduzcan a una interacción agradable entre todos los participantes.
• Que el individuo sea protagonista de sus propias actividades para que, de forma autónoma, vaya tomando decisiones y formas de autogestión de su práctica.

Características y Variables del Deporte

Clasificación de las Actividades Físico-Deportivas

Las actividades físico-deportivas actuales se pueden clasificar en dos grandes grupos:

Ámbito de Actuación

Las actividades se agrupan según las áreas profesionales y el sector social implicado. Todas aquellas personas que practican o han practicado una actividad físico-deportiva pasan por diferentes etapas a lo largo de su vida. En cada momento, y dependiendo de los intereses, motivaciones o situaciones personales, eligen un tipo u otro de actividad, cambiando el lugar de actuación y configurando un itinerario personal de actividades físico-deportivas. Según el ámbito deportivo, las actividades físico-deportivas se clasifican en:

Educación Física y Deporte Escolar

Actualmente, se... Continuar leyendo "Clasificación de Actividades Físico-Deportivas: Tipos, Beneficios y Modelos de Práctica" »

Cuestionario de Biomecánica del Miembro Superior

Este documento aborda preguntas fundamentales sobre la biomecánica y kinesiología de las articulaciones del codo, antebrazo, muñeca y mano, esenciales para la comprensión del movimiento humano en el ámbito deportivo y de la educación física.

Codo y Antebrazo

1. ¿Cuál de los siguientes movimientos no es limitado por el ligamento colateral lateral del codo? R: Desviación radial o valgo.
2. ¿Cuál de los siguientes movimientos no se realiza dentro del arco funcional de movimiento de flexo-extensión del complejo del codo? R: Recoger un lápiz.
3. ¿Qué estructura limita la articulación del antebrazo? R: La membrana interósea.
4. ¿Cuál es la posición articular en la que se esperaría encontrar menor