Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

La Força

Definició

Capacitat d'un múscul o grup muscular de generar tensió sota condicions específiques (Verjohanski, 1996).

Tipus de Contracció

Per generar tensió, els músculs es contrauen. Segons Tous (1999):

• Contracció Isomètrica (Estàtica): Tensió igual a resistència, longitud no varia.
• Contracció Anisomètrica (Dinàmica): Aproximació o separació de les insercions musculars.
  • Concèntrica: Tensió major que resistència, múscul s'escurça. Pot ser isotònica (tensió constant) o auxotònica (tensió variable).
  • Excèntrica: Tensió menor que resistència, múscul s'allarga.

Tipus de Tensions

Navarro (1998) descriu diverses tensions en activitats esportives:

1. Tònica: Tensió forta, contínua i lenta.
2. Fàsica: Moviment amb fases de contracció

Múscul Esquelètic: Estructura i Components

El múscul cardíac té una contracció involuntària, mentre que el múscul esquelètic presenta una contracció voluntària i cèl·lules plurinucleades.

Els components clau del sarcòmer són:

• Troponina: Proteïna dels filaments prims del sarcòmer amb afinitat pel Ca²⁺.
• Miosina: Formada per cadenes pesades i lleugeres, situada perpendicularment al disc Z del sarcòmer.
• Tropomiosina: Unida a l'actina i la troponina. La troponina té afinitat pel Ca²⁺, però la tropomiosina no.

Unitat Estructural i Elàstica

La unitat estructural del múscul esquelètic és el sarcòmer, delimitat per la línia Z. Els elements elàstics permeten al múscul tornar a la seva forma original i s'estiren en contraccions isométriques.... Continuar leyendo "Contracció Muscular: Estructura, Funció i Adaptacions a l'Entrenament" »

Procés del Joc

Les posicions de joc són les següents:

1. Llançador (pitcher)
2. Receptor (catcher)
3. Primera base (first baseman)
4. Segona base (second baseman): tot i que se’l coneix com a defensor de la segona base, es col·loca entre la primera i la segona base
5. Tercera base (third baseman)
6. Parador en curt (short stop): jugador que es troba entre la segona i tercera base i que defensa també, la segona base
7. Jardiner esquerre o exterior esquerre (left fielder)
8. Jardiner central o exterior central (center fielder)
9. Jardiner dret o exterior dret (right fielder)

Batedor designat (designated hitter): és una posició del beisbol utilitzada en algunes lligues que permet seleccionar un jugador per batre en lloc del llançador, però no ocupa cap posició defensiva... Continuar leyendo "Guia Completa de Beisbol: Regles, Posicions i Estratègies" »

Músculos de la Espalda y Hombro

Músculos de la Escápula

• Elevador de la escápula:
  • Origen (O): Apófisis transversas de C1-C4
  • Inserción (I): Ángulo superior de la escápula
  • Función (F): Elevación de la escápula / Aducción / Campaneo medial
• Romboides Menor:
  • O: Apófisis espinosa de C7 a D1
  • I: Borde medial de la escápula
  • F: Elevación / aducción de la escápula
• Romboides Mayor:
  • O: Apófisis espinosas de D2 a D5
  • I: Borde medial de la escápula
  • F: Elevación / aducción de la escápula
• Serrato Anterior:
  • O: 8-9 costillas superiores
  • I: Borde medial de la escápula
  • F: Elevación de las costillas, rotación de la escápula hacia arriba (campaneo lateral), descenso de la escápula, abducción de la escápula
• Trapecio:
  • O: Protuberancia occipital, línea nucal

Conceptos Fundamentales de Oclusión y ATM

¿Qué es la Oclusión?

Es la relación dinámica que existe en el sistema masticatorio, incluyendo todas sus estructuras (dientes, músculos).

¿Qué es la ATM?

Es la articulación temporomandibular, que establece la relación de la mandíbula con el hueso temporal.

¿Por qué la ATM se considera una articulación compuesta?

Se considera compuesta porque involucra la relación entre el hueso temporal y la mandíbula, funcionando de manera sincronizada.

Músculos y Funciones Orales

Músculos de la Masticación

• Temporal
• Masetero
• Pterigoideo lateral (externo)
• Pterigoideo medial (interno)

¿Cuántas fases tiene la Deglución?

La deglución se lleva a cabo en cuatro fases:

1. Fase oral preparatoria
2. Fase oral voluntaria
3. Fase

Repetición de un Tanto o "Let"

Se repetirá el tanto ("let") en los siguientes casos:

• Si la pelota toca la red o los postes (si están dentro del área de juego) y luego cae en el área de servicio del restador, siempre y cuando no toque la malla metálica antes del segundo bote.
• Si la pelota, después de tocar la red o los postes, golpea a cualquier oponente o cualquier cosa que lleven puesta*.
• Si se efectúa el saque cuando el restador no está preparado.

Si el "let" se produce en el primer servicio, este deberá repetirse. Si se produce en el segundo servicio, el sacador tendrá derecho solo a un saque más.

Un punto en disputa también se considera "let" en estas situaciones:

• Si la pelota se rompe durante el juego.
• Si el juego se interrumpe por

Fundamentos del Pádel: Empuñadura, Posición y Desplazamientos

La empuñadura continental es fundamental en el pádel debido a la rapidez del juego y la corta distancia de la pista. En niveles de iniciación, se puede explicar un ligero cambio en el revés, girando la mano hasta que el nudillo del índice quede arriba del grip. Es crucial mantener la empuñadura continental siempre que sea posible, ya que facilita la devolución de golpes bajos y con efecto cortado.

Posición del Jugador en la Pista

El jugador debe situarse entre la línea de saque y la pared de fondo, cerca de la pared lateral, para reaccionar rápidamente a los golpes del contrario. En defensa, los jugadores se colocan cerca de sus rincones, dejando la zona central y delantera... Continuar leyendo "Técnicas y Estrategias Clave para Dominar el Pádel" »

Anatomía del Pie

En la especie humana, los pies son la parte anatómica más distal de las extremidades inferiores. El pie se articula con la pierna por medio del tobillo. En anatomía, el pie es una estructura biológica utilizada para la locomoción que se encuentra en muchos animales. Sus características varían de un animal a otro. Muchos vertebrados que tienen piernas también poseen pies situados en su extremo inferior.

Para estos animales, el pie es una compleja estructura de huesos, músculos y otros tejidos conectivos.

El ser humano usa sus piernas y pies para la locomoción bípeda. Las estructuras del pie y la mano humanas son variaciones en la anatomía de los mismos cinco dígitos, en común con muchos otros vertebrados, y una de... Continuar leyendo "Estructura y Funciones del Pie Humano: Composición Anatómica y Biomecánica" »

¡Hola! A continuación, te presento un resumen de las reglas del rugby. Espero que te sea útil. ¡Gracias por tu atención!

Posiciones en el Rugby

Los equipos de rugby están formados por 15 jugadores, divididos en dos grupos principales:

Forwards (Delanteros)

Numerados del 1 al 8, los forwards son conocidos por su fuerza y participación en el scrum. Sus posiciones son:

• 1 y 3: Pilares
• 2: Hooker
• 4 y 5: Segunda línea
• 6 y 7: Tercera línea
• 8: Número ocho

Tres Cuartos (Línea de backs)

Organizados de la siguiente manera:

• 10: Apertura
• 11 y 14: Wings (Alas)
• 12 y 13: Centros
• 15: Full Back (Zaguero)

Reglas Básicas del Rugby

• Pase: No se permite pasar el balón hacia adelante. Tampoco se permite que el balón caiga hacia adelante (knock-on).
• Avance: El balón solo