Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Anatomia, Creixement i Morfologia de les Ungles

L’ungla té tres funcions principals:

• Protecció: Protegeix la tercera falange i els capcirons dels dits.
• Reforç: Per donar resistència en agafar objectes.
• Precisió: Permet realitzar tasques de detall (com enfilar una agulla).

Parts de l’Ungla:

• Matriu: Part més profunda de l’ungla.
• Làmina unguial: Composta per oniquina, proteïna molt similar a la queratina del cabell i rica en sofre. Té tres parts: arrel, cos i vora lliure.
• Llit unguial: Part de la pell sobre la qual s’adhereix l’ungla.
• Lúnula: Zona de l’arrel blanquinosa i de mida variable.
• Replec periunguial: Voreja el perímetre de l'ungla, actuant de barrera.
• Cutícula o eponiqui: Prolongació del replec periunguial.
• Hiponiqui: Pertany

Entrenament: Procés Estructural en el Temps

L'entrenament és un procés estructural que es desenvolupa al llarg del temps per a incrementar les capacitats a nivell psíquic, físic i cognitiu.

Càrrega d'Entrenament

La càrrega d'entrenament és la totalitat d'estímuls efectuats sobre l'organisme.

Objectius de l'Entrenament (segons Bompa)

1. Aconseguir un desenvolupament multilateral i físic.
2. Millorar el desenvolupament físic específic.
3. Perfeccionar la tècnica.
4. Millorar i perfeccionar les estratègies necessàries.
5. Cultivar les qualitats volitives.
6. Assegurar una preparació òptima.
7. Afavorir la salut de l'atleta.
8. Prevenir lesions.
9. Incrementar el coneixement teòric de l'atleta.

Sobrecompensació

La sobrecompensació és una càrrega de treball sobre el... Continuar leyendo "Entrenament Esportiu: Conceptes i Planificació" »

**Flashmob**

Un flashmob es una acción organizada y colectiva que se realiza en un lugar público durante un breve periodo de tiempo. Sus comunicaciones suelen difundirse a través de redes sociales.

**Origen**

El fenómeno surgió con la publicación del libro"The Next Social Revolutio" en 2002. El autor predijo que la gente utilizaría tecnologías de comunicación para organizar reuniones. Rob Zazueta creó Flocksmart.com, donde se planificaron encuentros de"mobber". El primer flashmob exitoso se realizó en Nueva York el 17/06/2003, convocado por Bill Wasik.

**Tipología de Flashmob**

Existen varios tipos de flashmobs:

• Smartmobs: Con objetivos sociales o políticos (p. ej., Primavera Árabe, 15-M).
• Absurdmobs: Acciones sin sentido o humorísticas.

Guía de Ejercicios de Pilates

1. Leg Pull Back Support (Elevar Pierna)

Posición Inicial (P.I.): Sentados sobre el coxis, espalda erguida, piernas juntas y estiradas, hombros alejados de las orejas.

Ejecución:

1. Coge aire y expúlsalo activando el suelo pélvico (contraer glúteos, trasverso y esfínter) y basculando la pelvis.
2. Despega la cadera manteniendo una línea pies-cadera-hombros, despegando hombros y con la barbilla orientada al pecho.
3. Con los pies en el suelo, coge aire y expúlsalo elevando y bajando una pierna.
4. Repite con la otra pierna.
5. Coge aire y expúlsalo volviendo a la P.I.

Variantes: Rodillas flexionadas, varias respiraciones con la pierna elevada, banda elástica en la pierna.

Pautas y Fallos: No flexionar codos, mantener la barbilla... Continuar leyendo "Guía de Ejercicios de Pilates: 20 Movimientos para Fortalecer y Tonificar" »

Recomanacions per a un Lideratge Efectiu en l'Esport

Qualitats Essencials d'un Bon Líder

• Mantenir una bona aparença física.
• Reciclar-se i formar-se constantment.
• Saber aplicar recompenses i càstigs de manera justa.
• Ser conscient de les conseqüències dels propis actes.

Comunicació Entrenador-Jugador: Funcions Clau

Funcions Principals de la Comunicació

• Transmetre informació de manera clara.
• Motivar els jugadors.
• Cohesionar el grup.

Dificultats en la Comunicació Esportiva

• La comunicació verbal i no verbal poden ser contradictòries.

Títols d'Entrenador Esportiu

Nivells de Titulació

• Nivell I
• Nivell II
• Nivell III

Requisits per Entrenar en Categoria Preferent Amateur

Per entrenar en categoria preferent amateur, es requereix el Nivell II.

Estratègies per

5la lateralització: procés mitjançant el qual es desplega la predilecció o domini d’un costat del cos respecte a l’altre. Característiques diferents: Segons la naturalesa: Normal → Predomina un hemisferi cerebral sobre l’altre d’una forma natural. Patològica → Si a causa d’una lesió dels hemisferis l’altre ha hagut d’exercir la direcció forçosament.

Segons el grau de predomini d’un hemisferi, pot ser més o menys ferma.

Segons l’homogeneïtat en el predomini d’una part: Uniforme → Predomini es manifesta al llarg del mateix costat del cos. Encreuada → Es manifesten predominis laterals diferents segons el membre o òrgan que s’utilitzi.

6L’estructuració espaciotemporal: percepció que té l’infant de la

TEMA

2

CARACTERIZACIÓN DE LA

ESTRUCTURA

ANATÓMICA GENERAL DEL CUERPO

HUMANO

Tema 2: FORMAS Y PROPORCIONES

DEL CUERPO HUMANO

Indice

1. Regiones corporales

1. Ejes

2. Planos

3. Términos De relación o direcciones en el espacio

4. Estructura Básica externa

4. Estructura Básica interna

2. Posiciones anatómicas

3. Términos de movimiento

4. Antropometría

1. Constitución corporal. Carácterísticas y factores Determinantes

2. Forma Corporal: somatotipos o tipos constitucionales

3. Forma Corporal: Tipos de cuerpos femeninos y masculinos

4. Variables Antropométricas

1. Regiones Corporales

• Una De las principales aportaciones de la anatomía a las disciplinas Que la tienen como referencia

Procedimientos Quirúrgicos en Estrabismo: Incisiones, Suturas y Modificaciones Musculares

Tipos de Incisiones Oculares

• Incisiones Perilímbicas: Incisiones conjuntivales próximas al limbo, rodeándolo en un cuadrante cercano al músculo, con una o dos incisiones radiales (rectos).
• Incisiones de Fórnix o de Swan: Se realizan en la conjuntiva bulbar a 4 mm del limbo. Permiten el acceso a dos o más músculos. Generan menos molestias postoperatorias, pero una mayor cicatriz. Se utilizan principalmente para cirugía de músculos oblicuos.

Técnicas de Sutura en Cirugía Ocular

• Sutura de Conjuntiva: Se puede realizar con pinzas bipolares o sutura convencional. Es crucial realizar la sutura por planos y borde a borde para evitar grandes cicatrices.

Fuerza: Capacidad de crear tensión intramuscular

Factores que Influyen en la Fuerza

Factores Extrínsecos

• **Clima**
• **Alimentación**
• **Entrenamiento**

Factores Intrínsecos

• **Neurofisiológicos**
• **Biomecánicos-Anatómicos**
• **Volitivos**

Entrenamiento de la Fuerza

Efectos del Entrenamiento

• **Excitabilidad de fibras**
• **Coordinación inter-intra**
• **Hipertrofia**

Tipos de Entrenamiento (Métodos Aplicados)

• Pesas (Body-Building):
  • PIRÁMIDE
  • STANDARD I
  • STANDARD II
• Propio Cuerpo:
  • **Multisaltos**
  • Circuitos
  • **Pliometría**
• **Electroestimulación**

Tipos de Entrenamiento (Según Manifestación)

• Según su manifestación:
  • Absoluta
  • Relativa
  • Velocidad (máxima, rápida y explosiva)
  • Resistencia
• Según ejercicios aplicados:
  • General
  • Específico
  • Especial

Métodos de Carga (Standard)