Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

1. Gidatu

• Taldea ahalik eta bilduen mantendu.
• Erritmoa taldeari egokitu, bezeroen aniztasuna kontuan hartuz.
• Gida direnek ibilbidea ondo ezagutu beharko dute.
• Gune arriskutsuen berri eman (bide nagusia, lokatza...).
• Geldiadiak aurretik zehaztu (atsedenak, ura, arazo mekanikoak...).
• Gidarien eginkizunak:
  • Talde aurrean: Taldea gidatu eta aholkuak eman.
  • Talde atzean: Animatzeaz arduratu, arazo mekanikoak eta istripuak kudeatu.

2. Informatu

Informazio zehatza emateaz arduratu beharko dira:

• Aspektu teknikoak.
• Ura eta elikadura.
• Bizikletaren posizioa eta kadentzia.
• Komunikazio-sistema bat ezartzea komenigarria da gidarien artean eta bezeroekin.

3. Saihestu

• Eguraldia: Irteera eguneko baldintzak kontuan hartu eta ekipamendu egokia gomendatu.
• Segurtasuna: Mekanika-elementuak

Historia y Evolución del Fútbol

Orígenes y Desarrollo Inicial

• 1888: Se establece la primera liga de fútbol.
• 1904: Creación de la FIFA.

Introducción y Expansión en España

• 1885: Introducción de influencias inglesas en el fútbol español.
• 1889: El Recreativo de Huelva es reconocido como el decano del fútbol español.
• 1898: Fundación del Athletic Club Bilbao.
• 1899: Fundación del FC Barcelona.
• 1900: Fundación del RCD Espanyol.
• 1902: Fundación del Real Madrid.
• 1909: Creación de la Real Federación Española de Fútbol (RFEF).
• 1926: Inicio del profesionalismo en el fútbol español.
• 1929: Comienzo de la Primera Liga Española, con un formato de todos contra todos a doble vuelta.

Características Generales del Juego

Dimensiones del Terreno de Juego

• Ancho:

Yoga para Niños

Beneficios

• Mejora la postura.
• Entretenido y lúdico.
• Enseña a respirar y a concentrarse.
• Mejora el equilibrio físico y mental.
• Favorece la comunicación.
• Refuerza la atención, concentración, memoria e imaginación.
• Fomenta la seguridad y la autoestima.
• Trabaja la fuerza y la flexibilidad.

Recomendaciones para las Secuencias

• Canalizar su actividad física para la toma de conciencia corporal.
• Presentar el yoga como un juego.
• Calentamiento natural con movimientos dinámicos, incluyendo el saludo al sol.
• Asanas sencillas, enseñadas individualmente con descansos.
• Ejercicios en pareja para fomentar la confianza y la comunicación.
• Recursos para atraer la atención: mitología, cuentos, música, juegos.
• Nombres de posturas relacionados con la

Acción de Piernas

En el estilo mariposa, se realizan dos batidos de piernas hacia abajo por cada brazada. El primer batido ocurre cuando los brazos entran en el agua, y el segundo, cuando las manos empujan hacia atrás en la fase de empuje de la brazada. La coordinación de estos dos batidos cumple tres funciones esenciales:

1. Asegurar una propulsión continua.
2. Mantener la posición hidrodinámica del cuerpo.
3. Ayudar a la mecánica de la cabeza.

El primer batido se ejecuta inmediatamente después de que las manos han entrado en el agua. Esto garantiza una propulsión continua, lo cual es crucial ya que el cuerpo pierde velocidad durante el recobro del brazo. Si el primer batido no se realizara en este momento, la velocidad disminuiría aún más antes... Continuar leyendo "Técnica de Natación Estilo Mariposa: Claves para una Ejecución Eficiente" »

Metodología y Técnica Fundamental del Tenis: Progresión de Golpes Planos

Progresión Metodológica de los Ejercicios

La siguiente secuencia establece un orden lógico para la enseñanza y el perfeccionamiento de los golpes fundamentales en el tenis:

1. Empuñadura.
2. Ejercicio desde la posición de golpeo.
3. Ejercicio desde la posición de espera.
4. Incorporación de la red.
5. Aumento de la distancia con red.
6. Aumento de la precisión con red.
7. Aumento de la potencia.
8. Partido (Juego real).

Descripción Técnica de los Golpes Fundamentales

0. Posición de Espera

1. Posición frontal a la red.
2. Piernas paralelas, semiflexionadas y abiertas a la altura de los hombros.
3. Ligera inclinación del tronco hacia delante.
4. Cabeza recta.
5. Empuñadura *Este de derecha* con la mano hábil.

Técnica de Brazada en Crol: Tracción Acuática

La brazada de crol es fundamental para la propulsión en natación. Se divide en varias fases clave para optimizar el rendimiento.

Fase de Entrada

La mano entra en el agua directamente enfrente del hombro. El brazo debe estar bien flexionado, con el codo en una posición más elevada que la mano. La muñeca se mantiene flexionada unos grados respecto a la línea del antebrazo. Los dedos entran en primer lugar, seguidos de la muñeca, el antebrazo y, por último, el codo y el brazo. La palma de la mano debe mirar hacia abajo y afuera, siendo el dedo pulgar el primero en tomar contacto con el agua. Esta inclinación de la mano facilita una entrada limpia y favorece la tracción. La tracción debe... Continuar leyendo "Dominando la Técnica de Brazada en Crol: Propulsión y Recobro Eficiente" »

Conceptos Básicos de Salud y Estilo de Vida

Definición de salud: La salud se define como el estado completo de bienestar físico, social y mental, y no solo por la ausencia de enfermedad.

Definición de estilo de vida: El conjunto de comportamientos, hábitos y pautas que definen la forma de vivir de una persona.

Definición de calidad de vida: Condiciones en las que una persona vive y tiene relación con el nivel de satisfacción que esta vida conlleva.

Actividad Física, Ejercicio y Deporte

Definición de actividad física: Un gasto energético mayor del que se realiza habitualmente; es decir, aquel ejercicio que te saca de lo que normalmente haces, como subir las escaleras de tu casa, etc.

Definición de ejercicio físico: Actividad física... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de Actividad Física, Salud y Condición Física" »

1. Eraginkortasuna irakaskuntzan

Eraginkortasuna baliabideen erabilera gorenarekin lortzen da. Denbora eta ikasketa mailak hartu behar dira kontuan. Eraginkorrak gara barneratze maila altua denean, denborarekiko ekonomikoa denean eta pertsona askorengan eragiten duenean (indibidualizazio eta inklusio printzipioak).

2. Oinarri hezitzaile orokorrak

• Norbere burua ezagutzeko irakaskuntza: GHak gure muga eta gaitasunei buruzko informazioa eskaintzen digu.
• Irakaskuntza aktiboa: Ikasle pasiboen aldean, irtenbide eta emaitzen bila aktibo izatea.
• Irakaskuntza emantzipatzailea: Ikasleari, bere nortasun, maila ebaluatibo eta materiaren ezagutzaren arabera, erabakitze eta ardura gaitasunak uzten zaizkio.

3. Printzipio didaktikoak

Sistematizazioa, indibidualizazioa,... Continuar leyendo "Gorputz Hezkuntzaren Oinarriak eta Didaktika" »

Dominando las Carreras de Vallas: Técnica, Historia y Normativa

Introducción a las Pruebas de Vallas

Las carreras de vallas forman parte de una disciplina de velocidad en la que se combina la propia carrera con el paso de las vallas, y donde el deportista ralentiza su ritmo para superarlas. Las pruebas que en categoría absoluta se celebran son:

• 100 metros (femenino)
• 110 metros (masculino)
• 400 metros
• 60 metros (en pista cubierta)

El elemento determinante es mantener el ritmo durante todo el recorrido.

Este tipo de pruebas no es una solución para corredores malos en carreras; quien se dedica a ello es porque tiene talento para ello. Es crucial cuidar y fijarse mucho en la técnica, porque si no, puede haber una posible descalificación.

Historia de