Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Conceptos Fundamentales del Atletismo

El atletismo es un conjunto de prácticas deportivas integradas por habilidades y destrezas básicas (carreras, marcha, saltos y lanzamientos) realizadas bajo unas normas que regulan la competición.

Habilidades Básicas en Atletismo

Las habilidades básicas incluyen: correr, marchar, girar, saltar, lanzar y recepcionar.

Disciplinas y Pruebas del Atletismo

Pruebas de Pista y Campo

• Carreras de velocidad: 100m, 200m, 400m.
• Carreras de fondo: 10.000m, Maratón.
• Carreras de vallas: 100m vallas, 110m vallas, 400m vallas.
• Carrera de obstáculos: 3000m obstáculos.
• Marcha atlética: 20 km y 50 km.

Características Esenciales del Atletismo

Manifestaciones del Atletismo

• Competición y rendimiento.
• Actividad física educativa.

CLASSIFICACIÓ DELS ESPORTS

  Segons Pierre Parlebas 

Esports psicomotrius: persona participa de forma individual 

Esports sociomotrius: on hi participen diferents persones que incideixen de forma directe en les conductes que desenvolupen els companys/es i/o adversaris/es.

Podem classificar els esports en individuals i col·lectius. Individuals: poden ser: sense adversari / amb adversari
Col·lectius: poden ser:cooperació, oposició i cooperació/oposició

Esports individuals:

 són aquells en els quals el que practica l'esport es troba sol en un espai on ha de véncer determinades dificultats, superant-se a ell mateix en relació a un temps, una distància o unes execucions tècniques, que poden ser comparades amb altres, que també s'executen... Continuar leyendo "Definició dels esports" »

1. A Abegikor → Abegitsu Ahaideren → Senideren Ahalegin → Saiakera Alu → Ergel Aproposenak → Egokienak Arnasa → Hatsa Arrastoak → Zantzuak Asmatu → Igarri Atzaparkada → Harramazkada Aztertu → Miatu Azerre → Samurgo B Bailarako → Eskualdeko Beldurra → Ikara Bentara → Jatetxera Berbetan → Hizketan Bizkor → Zalu Botalarri → Goragale Burugogorrena → Setatiena D Dardarka → Dar-dar Deliberatu → Erabaki Domekan → Igandean E Engoitik → Dagoeneko Errementari → Burdin-arotz Eskeregi → Eseki Estaltzen → Tapatzen Etsipenaz → Desengainuaz Ezbairik → Zalantzarik G Garunean → Zerebroan Gertu → Prest Giza → Era Gogorra → Latza Gogotarazi → Gomutarazi Gorriak ikusi → Sufritu H Hala → Horrela Harri eta zur → Txundituta Hasperen →

   ... Continuar leyendo "Euskarazko Sinonimoen Zerrenda" »

La Médula Espinal

La médula espinal comienza en el agujero occipital y acaba en las vértebras lumbares (45cm), con 33 huecos entre cada vértebra. Los nervios espinales son 31 (8 cervicales, 12 torácicos, 5 lumbares, 5 sacros y 1 coccígeo). Tiene dos zonas, lumbar por donde entran fibras de las extremidades inferiores, y cervical, fibras de extremidades superiores. Entre estas zonas se forma el asta lateral. Los dermatomas son segmentos de la piel por donde se recoge información sensorial.

Vías Ascendentes de la Médula Espinal

La información ascendente necesita 3 neuronas normalmente. La 1ª neurona lleva información desde la periferia a la médula y se establece sinapsis con la 2ª neurona, esta da lugar a un axón que cruza hacia el... Continuar leyendo "La Médula Espinal: Anatomía, Vías Ascendentes y Descendentes, y Reflejos" »

ANTIINFLAMATORIS ESTEROIDALS: del grup dels corticoides; s'utilitzen en malalties com l'asma.ANTIINFLAMATORIS NO ESTEROIDALS (AINEs): a més d'antiinflamatoris poden ser antipirètics com l'ibuprofè.CIRURGIA: incisions o orificis corporals s'intervenen directament òrgans o teixits.CIRURGIA OBERTA: s'accedeix a l'òrgan mitjançant una incisió. És més còmoda per al cirurgià i la recuperació del pacient és més àgil.CIRURGIA ENDOSCÒPICA: les incisions, si n'hi ha, són petites. Recuperació ràpida.CIRURGIA DE TRASPLANTS; transplant d'òrgans (Autotransplantament, Isotransplantament (bessons), Al·lotransplantament (donador mateix) Xenotransplantament (donador diferents)

Què és el color?

El color és la llum blanca descomposada, que dona pas a les diferents gammes cromàtiques. Podríem definir el color com el codi vibracional-energètic de la llum. La llum blanca és una energia completa.

Colors primaris i la seva energia

Groc

És l'energia creativa, la ment, la capacitat d'expansió (després del blanc), creativa i intel·lectual, la intenció. És lluminós i tendeix a ressaltar els defectes. En excés, provoca fàcilment una saturació, creant fins i tot estats d'ansietat.

• Forma geomètrica: Triangle

Vermell

És l'energia base, color estàtic per si mateix, constant ebullició, amb potència regenerativa, bona vibració en moments d'acció física. En excés, pot provocar qualitats violentes. És un color que... Continuar leyendo "Colors i la seva influència en l'energia" »

Modelo de Iniciación a Deportes Colectivos por Edades

Edades y Etapas de Formación

1. Formación-Iniciación Global (8-12 años)

• Predomina la metodología global (juego).
• Análisis de comportamientos observados.
• Definición de la lateralidad (desarrollo del lado débil y perfeccionamiento del dominante).
• Intensidad baja y variable para una amplia disponibilidad.
• Grupos pequeños y espacios amplios.
• Diversidad de juegos y competiciones.
• Complejidad reducida.

2. Configuración (13-14 años)

• Intervenciones que busquen la comprensión de las situaciones.
• Continuidad en la bilateralidad.
• Complejidad superior y repeticiones elevadas.
• Aumento de la velocidad de ejecución en acciones técnico-tácticas individuales y colectivas.
• Reducción de espacios y trabajo

L'esquelet és el conjunt de tots els ossos de l'organisme, juntament amb el cartílag i les membranes que s'insereixen entre ells. L'esquelet humà està format per 206 ossos. Funcionalment, es divideix en dues parts principals:

• Esquelet Axial: Comprèn el crani, la columna vertebral i la caixa toràcica.
• Esquelet Apendicular: Inclou les extremitats superiors i inferiors.

L'esquelet axial està format pels ossos del crani, els ossos de l'oïda, l'os hioide, les costelles, l'estèrnum i els ossos de la columna vertebral.

El Crani: Estructura i Ossos Principals

El crani és una estructura òssia que protegeix l'encèfal. Està format per diversos ossos, entre els quals destaquen:

• Frontal: Un os situat a la part anterior del crani.
• Parietals (2): Situats

Finalitats de l'Exercici Físic

L'exercici físic té múltiples finalitats que abasten diversos aspectes del desenvolupament humà:

1. Educatiu

• Àmbit Teòric: Ensenyar conceptes clau del camp de la salut, coneixements sobre molts exercicis físics i informació sobre l'entorn natural.
• Àmbit Pràctic: Practicar exercici físic per fixar capacitats d'aprenentatge a través del descobriment amb el cos propi durant la infància. Això ajuda a un creixement correcte i harmònic, al desenvolupament de les qualitats físiques i a l'ensenyament de diversos exercicis.
• Normes, Valors i Actituds: Ensenyar normes, valors com el respecte, l'amistat, el treball en equip i la tolerància, així com hàbits higiènics, i fomentar un model de vida actiu.

2. Competitiu

• Organització

Signes Vitals: Indicadors de Salut

Els signes vitals són uns indicadors fiables de l'estat de salut bàsic d'una persona. Concretament, són quatre principals:

• La temperatura corporal
• La respiració
• El pols
• La tensió arterial

La Temperatura Corporal

És un indicador de la quantitat de calor que hi ha al cos. A l'organisme hi ha centres termoreguladors en el sistema nerviós que mantenen la temperatura corporal dins d'uns marges normals.

Alteracions en la Temperatura

La temperatura normal se situa entre 36-37 ºC.

La hipotèrmia és una temperatura corporal baixa. Entre les seves causes més freqüents estan:

• L'exposició a un ambient fred (en particular si fa vent)
• L'anestèsia
• La desnutrició
• La intoxicació per diferents substàncies
• L'hipotiroïdisme

Determinació