Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Características Esenciales del Juego

El juego es una actividad fundamental que define el desarrollo humano. Sus características principales son:

• Es una actividad natural y espontánea que proporciona placer y satisfacción.
• Se manifiesta en todas las culturas y en todas las fases de la historia humana.
• Es una actividad gratuita que se realiza por gusto, sin esperar resultados externos.
• Es libre, voluntario y deseado. No puede ser impuesto.
• La finalidad del juego es intrínseca: se juega por el placer de jugar.
• Implica actividad, aunque no necesariamente debe ser física.
• Varía significativamente en función de la edad o etapa evolutiva del individuo.

El Juego como Instrumento Educativo

El juego es una herramienta poderosa para el desarrollo integral,... Continuar leyendo "Fundamentos y Metodología del Juego: Desarrollo, Evaluación y Planificación Lúdica" »

1. Zein da periostioaren funtzioa?

Periostioaren funtzioa hezurra babestea eta gogortasuna ematea da.

4. Zein osteogenesi-mota daude eta zertan desberdintzen dira?

1. Luzerako hezurren haziera

   Epifisi eta diafisien artean dauden haziera-kartilagoetatik (kurrusketatik) hasten da. Kartilagoak hazten diren neurrian hezur bihurtzen dira. Haziera 20 eta 25 urteren artean amaitzen da, haziera-kartilagoak guztiz osifikatuta geratzen direnean.

2. Lodierako hezurren haziera

   Periostioz egindako hezur-ehun trinkoen geruza zentrokideen bidez gertatzen da. Adinarekin periostioaren aktibitatea jaisten da eta, beraz, lodierako hezurren haziera amaitzen da.

5. Atlas eta Axis bizkarrezurraren zein aldetan daude?

Lepoko aldean (orno zerbikalak). Lepoan 7 orno daude: Atlas... Continuar leyendo "Giza Eskeletoaren Oinarrizko Galderak eta Erantzunak" »

Tipus d'escalfaments

Segons el tipus d'activitat

• General: Activa els principals grups musculars i sistemes funcionals. Ideal per a qualsevol activitat física. Inclou exercicis de locomoció, força i mobilitat articular a baixa intensitat.
• Específic: Es realitza després de l'escalfament general. Activa grups musculars i sistemes funcionals específics per a l'activitat a realitzar. Moviments similars al gest esportiu a menor intensitat.

Requisits d'un bon escalfament

Variables i característiques

1. Duració: Variable segons l'activitat i el nivell de l'esportista. Generalment entre 10 i 20 minuts.
2. Intensitat: Progressiva i gradual, començant amb baixa o mitjana intensitat i augmentant sense causar fatiga. Controlar l'esforç (per exemple, poder

El son en la infància

El son és l'estat en què l'organisme inhibeix totes les funcions que el relacionen amb el món exterior. Fa que disminueixin les necessitats d'oxigen i nutrients en el teixit muscular.

Fases del son:

1. Adormiment: des de el moment d'anar-se'n a dormir fins que la persona està dormida.
2. El son:

• Estadi 1, Son lent: és calmat, de manera progressiva i profund, respiració regular. Pot durar entre 90/105 min en adults i 50 min en els infants.
• Fase 1: Son lleuger, es caracteritza pel relaxament muscular i per ritmes respiratori i cardíac, tot i que es perd la consciència exterior és fàcil que la persona adulta es desperti si hi ha cap soroll.
• Fase 2: Son lleuger però més profund i amb un grau de consciència més reduït. Encara

Objectius de l'Activitat Física

L'activitat física pretén assolir objectius molt diferents, que es poden classificar en dos grans àmbits:

Activitat Física Educativa

• Aprenentatge motor (els jocs).
• Condicionament físic i entrenament de les qualitats motrius.
• Educació en valors (higiene, medi ambient).

Activitat Física Recreativa

• Relacions socials i trobades esportives.
• Danses populars.
• Diversió i activitat a la natura.

Què són les Activitats Recreatives?

És l'activitat física que persegueix la recreació com a objectiu principal. Són aquelles que es fan voluntàriament en el temps lliure. Exemples: jocs, balls, danses populars.

Definició d'Activitats Alternatives

Són aquelles que miren de recollir les manifestacions espontànies d'origen individual... Continuar leyendo "Objectius, Origen i Classificació dels Esports i l'Activitat Física" »

Gestació:

- Eixamplament de caderes

- Augment dels pits i mugrons

- Augment de pes (11kg)

- Olfacte

- Més ganes d'orinar

- Sensació calostre

Cuidades que ha de tenir:

- Augment de cuidar la pell

- Dieta igual

- Tabac disminuir o regular

- Esport

+- Caminar tot l'embaràs, yoga, acuagim, pilates...

- Futbol, bici (caiguda)

- Gingivitis sagnen (no a tothom)

Símptomes

- Vòmits

- Mareig

- Cansament de lo normal, fatiga

- Augment de la son...

- Cremar l'estomac

Com es diagnostica?

- Test de l'orina (es busca augment de hormones)

Patologies vinculades:

- Diabetis gestional (només en el moment de l'embaràs)

Controls:

- Sucre

- Pes

- Al bebè (ecografies)

- Cor del bebè

- Analítiques

- Amniocentesi (prova síndrome de down)

Talidomida - medicament que prenien les dones per... Continuar leyendo "Gestació: Canvis, Símptomes i Controls" »

Mecànica Corporal: Definició i Objectius

Ús dels ossos, les articulacions i els músculs coordinats pel SNC (Sistema Nerviós Central) per tal de mantenir l'equilibri i evitar que es produeixin lesions.

Mobilització

Conjunt de maniobres que fem servir per ajudar a moure's a les persones que ho necessiten: al llit, a la cadira o per tal de traslladar-les.

Trasllat

Acció de canviar de lloc una persona o cosa.

Deambulació

Moviment rítmic dels peus sobre una superfície plana, amb desplaçament del tronc cap endavant i amb oscil·lacions de braços i pelvis.

Normes d'Higiene Postural i Càrrega

Normes per a l'Elevació de Càrregues

• Doblegar els genolls i mai l'esquena.
• Acostar el pes al tronc.
• Aixecar-se fent força amb les EEII (Extremitats Inferiors)

Beneficis de l’activitat física per a la salut

L'activitat física ajuda a enfortir els músculs i els ossos, a preservar la funció de les articulacions i a conservar el sistema nerviós en bona forma.

• Salut òssia i mobilitat: Disminueix el risc de fissura òssia i n’evita el deteriorament. Redueix el risc de caigudes, ja que millora la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació.
• Salut mental: Disminueix el risc de patir depressió i ansietat, o en redueix considerablement els símptomes.
• Qualitat del son: Disminueix el risc de patir insomni i interrupcions del son.
• Control de pes i malalties: Prevé i tracta l'excés de pes, la qual cosa permet disminuir el risc de patir malalties cardiovasculars (com la hipertensió arterial, la diabetis

L'Escalfament: Preparació Essencial

Consisteix en la mobilització gradual i progressiva de tots els músculs i articulacions. Gràcies a l'escalfament, augmenta la temperatura corporal, millora el reg sanguini i augmenta l'eficàcia cardíaca.

Tipus d'Escalfament

• Escalfament Actiu: Es realitza a l'inici de qualsevol activitat física.
• Escalfament Rehabilitador: S'hi recorre per escalfar una part de la musculatura en cas d'haver-se lesionat (massatges, banys de calor...).
• Escalfament a Distància: Es fa en competicions de llarga durada (proves de ciclisme).
• Escalfament General: Es realitza per activitats en què es treballa la major part del cos.
• Escalfament Específic: Afecta únicament la musculatura que haurà d'intervenir en l'activitat esportiva.