Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

El Tiempo Libre y el Ejercicio Físico

El tiempo libre es el período de tiempo que le queda a una persona después de llevar a cabo sus obligaciones diarias (laborales o educativas). Es importante emplear este tiempo en hacer cosas que nos enriquezcan como personas.

El Ejercicio Físico y el Tiempo Libre

Una de las cosas en las que podemos invertir nuestro tiempo de ocio es hacer ejercicio.

Tipos de Ejercicio Físico

Ejercicio Físico para la Salud

Es el que se practica con la finalidad de mejorar la salud aprovechando los beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Ejercicio Físico Competitivo

Se practica para conseguir el mejor resultado posible, bien ganando a los adversarios o bien superando un récord o marca personal. También son numerosos... Continuar leyendo "El Ejercicio Físico y el Tiempo Libre: Beneficios, Tipos y Organización" »

Cualidades Psicomotrices

La psicomotricidad se refiere a la sincronización de las diferentes partes del cuerpo que componen un movimiento. Su objetivo es alcanzar la mayor eficacia posible. Estas cualidades, que otorgan habilidades al individuo, son:

1. Desarrollo del Esquema Corporal

El esquema corporal es la imagen mental que tenemos de nuestro propio cuerpo en relación con el espacio y los objetos que nos rodean. Es el punto de partida de todos los movimientos y nos permite tener conciencia de la posición de nuestro cuerpo sin necesidad de recurrir a la vista. La consolidación del esquema corporal se lleva a cabo desde que nacemos hasta los 13 años aproximadamente.

Dentro del esquema corporal, distinguimos 5 apartados:

1.1. Conocimiento

Conceptes bàsics de fonètica i fonologia

El fonema és una unitat abstracta, un concepte metodològic per a l'anàlisi del llenguatge, mentre que el so és una unitat material, la realització pràctica dels fonemes, el material que ens permet construir la noció abstracta del fonema i el sistema fonemàtic d'una llengua.

La grafia designa les lletres i/o els dígrafs que representen els sons en la traducció de la llengua. La fonologia determina i classifica els fonemes d'una llengua. La fonètica analitza els sons com a entitats físiques. D'una banda, estudia l'estructura física dels sons i, d'una altra, s'ocupa de les reaccions de l'òrgan de l'oïda davant els sons.

L'al·lòfon és cadascuna de les variants fonètiques d'un fonema provocada... Continuar leyendo "Fonètica i fonologia catalana: conceptes i classificació" »

Clasificación de Veleros de Alto Rendimiento

Veleros de Altas Prestaciones

Suelen tener cascos ligeros con poco calado y velas grandes.

Veleros Ligeros (Dinghy y Skiff)

Estas embarcaciones están diseñadas para la velocidad y requieren tripulaciones activas y ligeras.

• Olympic 470: Cuenta con un spinnaker y un trapecio, ideal para tripulaciones ligeras.
• B14: Desarrollado a partir del skiff de 18 pies, cuenta con dos trapecios grandes que parecen alas, por donde la tripulación puede trepar.
• RS800: Una de las embarcaciones de dos trapecios más difíciles de navegar.
• International 505: Embarcación avanzada con un spinnaker grande y un trapecio para el proel.
• Laser 4000: Velero ligero de altas prestaciones, ayuda a introducirse en el uso del spinnaker

Principis de l'entrenament

Els principis de l'entrenament tenen el seu origen en el camp del rendiment esportiu, però són aplicables a qualsevol àmbit de l'activitat física. Són una sèrie de postulats que fan que el procés de posar-se en forma sigui coherent. Amb aquests principis, la planificació de l'activitat serà segura i efectiva i, a més, s'evitaran aspectes com la monotonia, la fatiga o el sobreentrenament.

Principis de l'entrenament: pautes que cal seguir perquè els aparells i sistemes del nostre cos s'adaptin adequadament a l'esforç físic i ens ajudin a obtenir una millor condició física. Els més importants són els següents:

1.1. Principi de la individualització

L'entrenament ha de ser individualitzat, ja que cada subjecte... Continuar leyendo "Principis de l'entrenament: guia per planificar l'activitat física" »

Cuerpo Arbitral: Composición

El cuerpo arbitral para un partido de voleibol se compone de los siguientes oficiales:

• El 1er. árbitro
• El 2do. árbitro
• El anotador
• Cuatro (4) jueces de línea

Funciones Principales

Primer Árbitro

Decide sobre:

• Las faltas del sacador y de posición en el equipo sacador, incluyendo la pantalla.
• Las faltas en el toque del balón.

Segundo Árbitro

• La penetración dentro del campo adversario y el espacio por debajo de la red.
• Las faltas de posición del equipo receptor.

Anotador

• Completa la hoja del encuentro de acuerdo con las Reglas, cooperando con el 2do. árbitro.
• Utiliza un timbre u otro elemento sonoro para notificar irregularidades o llamar la atención de los árbitros cuando lo requieran sus responsabilidades.

Jueces de

Columna Cervical

1. De la anatomía de la columna cervical es correcto saber que las articulaciones cigapofisarias tienen una angulación de 45° con el cuerpo vertebral.
2. Durante la exploración física cervical es necesario observar la movilidad activa en flexión de esta zona de la columna vertebral. De las cuales es completamente correcto afirmar que la extensión con inclinación izquierda y rotación derecha se da de forma...
3. La extensión, abducción (ABD) y rotación interna (rot. int.) de hombro, codo en extensión y dedos en flexión, asociado a una inclinación y rotación contralateral, pone en tensión el nervio radial.
4. La prueba de tracción y/o distracción cervical para comprobar las raíces nerviosas radiculares se puede realizar en

Història del bàdminton

L'origen del bàdminton està en el "poona", un joc indi exportat a Gran Bretanya en el segle XIX. Tot va començar quan l'any 1873, en una reunió d'oficials celebrada en Badminton House, en un dia plujós, un dels oficials va proposar jugar amb raquetes de tennis en una sala del castell, utilitzant com a pilotes taps d'ampolles de xampany amb plomes incrustades. Quatre anys després es van publicar les primeres regles del joc, i l'any 1893 es va fundar la Badminton Association of England. Després de presentar-se diverses vegades com a esport d'exhibició, se'l va acceptar com a joc olímpic a les olimpíades de Barcelona, l'any 1992. El bàdminton va arribar a la península l'any 1960, concretament a les ciutats de... Continuar leyendo "Història i reglament del bàdminton i futbol sala" »

Cuidados Esenciales del Bebé durante el Puerperio y la Lactancia

1. Limpieza Nasal y Fisioterapia Respiratoria

Técnicas de limpieza nasal con suero o solución salina, aspirador nasal y fisioterapia respiratoria. Uso de aerosol y aerocámara para broncoespasmo.

Protocolo de Limpieza Nasal

1. Lavarse las manos.
2. Ponerse guantes (si es necesario).
3. Preparar el material (suero fisiológico, jeringa, aspirador).
4. Se humidifica el orificio nasal para facilitar la salida de la mucosidad. Con suero y jeringa, se aplica la solución salina sobre la nariz del bebé. Se recuesta al bebé, inclinando la cabeza, y se aplica en el orificio superior.
5. Se aspira la mucosidad mediante una perilla o aspirador nasal.

Recomendaciones Importantes

• La limpieza nasal se recomienda