Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Dimensions i Elements de la Pista

La Pista

La pista és un rectangle de 23,77 m (78 peus) de llargada i 8,23 m (27 peus) d'amplada (per a individuals).

La Xarxa

La xarxa divideix la pista per la meitat i té una alçada al centre de 0,914 m.

Les Línies

Les línies que limiten els extrems i els laterals de la pista s'anomenen línies de fons i línies laterals, respectivament. A cada costat de la xarxa, a 6,40 m i paral·leles a aquesta, hi ha d'haver les línies de servei.

Regles Bàsiques del Joc

El jugador que executa el primer cop de cada punt s'anomena servidor, i l'altre, restador.

Elecció de Camp i Servei

L'elecció del camp i el dret a ser servidor o restador en el primer joc s'ha de decidir per sorteig abans de començar l'escalfament. El guanyador... Continuar leyendo "Regles Bàsiques del Tennis: Pista, Servei i Puntuació" »

Alimentació

Acte voluntari i conscient pel qual escollim els aliments que formen part de la ingesta diària.

Dieta

Conjunt d'aliments que una persona consumeix al dia.

Educació alimentària

Accions destinades a fomentar els hàbits sans i evitar les alteracions o malalties que una dieta inadequada pot provocar.

Alimentació

Acte conscient i voluntari de prendre els aliments. Els aliments són compostos de substàncies bàsiques que aporten matèria i energia imprescindibles per al correcte funcionament del cos.

Nutrició

Conjunt de processos per transformar els aliments ingerits en substàncies útils (nutrients) per a l'organisme. Acte inconscient.

Nutrients

Substàncies químiques presents en els aliments, que després de la digestió, són absorbits... Continuar leyendo "Alimentació, Dieta i Nutrients: Conceptes Bàsics" »

Introducción

El conjunto de funciones que relacionan a los animales con el medio son: las funciones de relación. Son realizadas por el Sistema Nervioso, el Sistema Endocrino y el aparato locomotor. Este aparato es el resultado de la combinación armónica, anatómica y funcional, del Sistema Esquelético y muscular.

El Esqueleto Humano

El esqueleto humano tiene dos divisiones:

• El esqueleto axial, localizado en el eje central del cuerpo.
• El esqueleto apendicular, compuesto por los huesos de las extremidades y los que componen las cinturas.

El Esqueleto Axial

El cráneo, armadura ósea de la cabeza, está compuesto por los huesos craneales y faciales. Los 8 huesos craneales envuelven al cerebro y 14 huesos conforman la porción facial del cráneo.... Continuar leyendo "Estructura y Partes del Esqueleto Humano" »

LIMIT:

0/0 ¡IND!: K/0=INF*0/K=0

CONTINUITAT:

Per tal que f(x) sigui contínua cal que f(a)=lim+=lim-

DISCONTINUITAT:

-dis evitable: lim= però imat no// Dis no evitable de salt finit: limt no iguals i són finits// Disc no evitable de salt infinit (asimptòtica): un limt finit i l'altre infinit (asímptotes)

ASÍMPTOTES:

1) dom 2) punts que no estan dins del dom substituir en la f(x)/ A.V = punts de no domini/ A.H = és a l'infinit

DERIVABILITAT:

1) DOM 2) cont en els punts del no dom o f(x) trossos 3) derivar la f(x) 4) posar els números d'abans en la nova f(x)

GRÀFICA:

1) dom 2) asímptotes 3) punt de tall 4) simetries: sim parell = f(x) = f(-x)/ sim imparell: f(-x) = f(-x)/ no sim 5) extrems relatius: 1) derivar 2) igualar a 0 3) aïllar la x 4)... Continuar leyendo "Matemàtiques avançades: Continuïtat, Discontinuïtat, Asímptotes i Derivabilitat" »

Definición de Condición Física

Clarke (1967) define la condición física como la habilidad para realizar un trabajo con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga. Se busca la máxima eficacia en el menor tiempo posible. El fitness es un estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también, y principalmente, del ejercicio continuo y sostenido en el tiempo.

Entrenamiento Deportivo

El entrenamiento deportivo consiste en desarrollar un plan integral que comprenda todos los aspectos que influyen en el desarrollo del deportista o equipo a mejorar.

Carga del Entrenamiento

La carga del entrenamiento son aquellos estímulos que aplicamos al organismo. Hay que tener... Continuar leyendo "Conceptos Clave del Entrenamiento Deportivo" »

Les circumstàncies que poden afavorir infeccions són:

La sudoració i la conseqüent humitat de la pell que predisp...

Afeccions:

MICOSI. PEU D’ATLETA

És una infecció provocada per fongs, localitzada entre els dits dels peus

MOL·LUSC CONTAGIÓS

És una infecció vírica de l’epidermis que origina l’aparició de pàpules arrodonides i petites del mateix color que la pell, que en general no provoquen molèsties.

HERPES SIMPLE

És una infecció vírica que es manifesta amb l’aparició de petites vesícules plenes de líquid clar i es localitzen generalment als llavis (popularment anomenades panses).

BERRUGUES

Són petites tumoracions de l’epidermis causades per una infecció vírica que poden presentar formes i grandàries diverses però... Continuar leyendo "Prevenció d'infeccions, massatge esportiu i socorrisme: consells i tècniques" »

Unitat Didàctica 1: L'Escalfament

Objectiu: Millorar el rendiment de l'activitat física i disminuir el risc de lesions.

Efectes:

• Activa la funció cardiovascular.
• Incrementa la funció respiratòria.
• Augmenta la temperatura corporal.

Normes: L'escalfament ha de ser suau, progressiu, involucrar totes les parts del cos i realitzar-se just abans de l'exercici.

L'escalfament té dues parts: general (exercicis comuns) i específica (accions similars a l'esport).

Unitat Didàctica 2: La Condició Física

1. Principi d'Adaptació (Sobcompensació)

L'organisme s'habitua a l'exercici físic. Els esforços causen canvis fisiològics que resulten en adaptació. Després del cansament, el cos es recupera i assoleix un nivell superior (sobrecompensació).

2. Principi

Higiene i Primers Auxilis

L'objectiu és evitar l'empitjorament del dany produït per un accident i contribuir que la persona accidentada arribi a un centre sanitari en les millors condicions possibles.

Decàleg del Socorrista

1. Trucar al 112 sempre que sigui possible.
2. Avaluar la situació. Analitzar quina persona accidentada necessita més ajuda i neutralitzar la causa de l'accident per evitar-ne d'altres.
3. Tranquil·litat i rapidesa: actuació ràpida però serena, evitant el pànic.
4. No moure la persona accidentada innecessàriament.
5. Examinar detingudament la persona ferida per identificar les lesions.
6. No fer més del que sigui indispensable.
7. Mantenir la persona accidentada calenta.
8. No donar mai begudes a una persona que hagi perdut el coneixement.
9. Tranquil·litzar

Velocidad

capacidad física de realizar actividades mayor rapidez possible

tipos de vdd:vdd de desplacamiento o traslación i vdd racción i ejecución

determina la vdd del sujeto:calidad del sistema nervioso y cnstitucion músculos

calidad el sistema nervioso:se mueve el cuerpo estimulo nervioso puede ser + o - veloz depdnde dela vdd de transmisión de este impulso nervioso.

gesto motriz que coordina

músculo se contrae en función de las fibras:Blancas(contracción rápida) Rojas (lenta)

+ veloz + vdd de transmission del impulso nervoso

vdd de reaccin: capacidad que nos permite responder o actuar entre un estímulo en el menor tiempo possible

factores que depende la vdd de reacción:1. Vdd de transmisión del ipulso nervioso 2.La vdd de contracción... Continuar leyendo "Velocidad en el Deporte: Tipos, Factores y Desarrollo" »

Guia de Programació Didàctica

1. Avantatges de tenir una programació:

• S'estalvia temps i esforç, evita la improvisació i l'atzar.
• Es garanteix la continuïtat de la intervenció evitant la rutina.
• S'afavoreix l'avaluació.

Nivells i Elements de la Programació

2. Nivells de programació:

• Objectius, instal·lacions i recursos.

3. Elements de la programació:

• Anàlisi de la realitat, planificació, intervenció i avaluació.

Valoració Diagnòstica

4. Valoració diagnòstica:

Consisteix en recollir informació sobre les característiques, demandes, necessitats i interessos de les persones potencialment usuàries. Permet dissenyar una programació que satisfaci les necessitats. És interessant conèixer a la persona: edat, sexe, paràmetres somatomètrics... Continuar leyendo "Guia de Programació Didàctica: Objectius, Elements i Adaptacions" »