Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

c) El migcampista defensiu

És un dels principals pilars de la defensa. Té unes grans qualitats físiques, ja que és un dels jugadors que més recorregut fa. La seva missió al mig del terreny de joc l’obliga a contenir l’atac contrari sense necessitat de brillar tècnicament. El paper del migcampista defensiu varia segons la zona que ocupa en cada moment del joc:

• En defensa: Compensa els altres defensors o allarga la càrrega defensiva iniciada al mig del camp.
• En el mig del terreny de joc: Es recolza en el conductor del joc o en el central per completar la seva tasca defensiva.

3. La zona ofensiva

La zona ofensiva d’un equip és la zona defensiva de l’altre, i viceversa. Comprèn els atacants i, ocasionalment, els migcampistes amb vocació... Continuar leyendo "Funcions i rols dels jugadors de futbol: migcampistes i atacants" »

Tipos de huesos

Los huesos se pueden clasificar atendiendo a su forma en:

• Huesos largos: son más largos que anchos. Actúan como palancas en el movimiento.
• Huesos cortos: son más o menos cúbicos. Ocupan lugares pequeños y su función es transmitir la fuerza.
• Huesos planos: actúan como protectores de órganos o para la inserción muscular.

Partes de un hueso

Los huesos pueden ser de distintos tamaños y formas, pero en todos podemos distinguir algunas de las siguientes partes:

• Epífisis: son las zonas ensanchadas y terminales de un hueso largo.
• Diáfisis: es la zona alargada del hueso. También se le denomina caña.
• Metáfisis: zona de transición entre la epífisis y la diáfisis. En épocas de crecimiento, esta zona se encuentra separada de la

Movimiento y Control del Balón

El Dribbling

• El dribbling (o regate) finalizará cuando el jugador toque la pelota con las dos manos a la vez o la retenga con una o ambas manos.

El Pivote y los Pasos

El jugador puede girar o pivotar con la pelota en las manos, es decir, puede iniciar uno o más pasos en cualquier dirección con un pie, siempre que el otro permanezca inmóvil en el suelo en el punto inicial de contacto.

1. Si recibe la pelota cuando está quieto, puede girar sobre cualquiera de los dos pies. Se cuenta paso si:
   • Si se recibe la pelota con un solo pie en el suelo.
   • Si la recoge en el aire y uno de los dos pies toca el suelo simultáneamente.
2. Si recoge la pelota mientras se halla en movimiento, puede que tenga que emplear «dos pasos» para

Conceptos Fundamentales de la Motricidad

Habilidades Motrices Generales

Son formas motrices simples, compartidas por otras especies animales. Se pueden agrupar en tres grupos:

• Habilidades de Locomoción: Permiten el desplazamiento del cuerpo en el espacio.
• No Locomoción: Son de estabilización o posturales.
• Manipulativas: Uso de manos y pies, en relación con el uso de un objeto, y requieren de los sentidos.

Juegos Motores

Implican compromiso corporal y una acción motriz en el contexto de reglas. A través de los juegos motores, los niños aprenden a cooperar, oponerse y competir.

Tipos de Juegos Motores

• Juegos Motores Funcionales: Utilizados por los niños para desarrollar habilidades motrices durante toda la infancia.
• Juegos Motores Reglados: Proporcionan

Desarrollo Socio-afectivo

De 0 a 1 año

• 2 a 3 meses: Aparece la sonrisa y comienza a distinguir partes de la cara.
• 4 meses: Expresa emociones.
• 8 meses: Miedo a extraños, pero no a otros niños.
• 1 año: Regula comportamiento. Inicio del desarrollo de procesos mentales, afectivos y conductuales de sociabilización.

De 1 a 2 años

• Reconoce la expresión de sentimientos y emociones en entornos familiares.
• Comienza procesos de recuerdos.
• Reconoce a otras personas.
• Trata de controlar mejor su comportamiento.

De 2 a 3 años

• Controla interacciones en su entorno (comportamiento, normas, conductas, etc.).
• Desarrolla autoconciencia.
• Rabietas porque no logra controlar del todo el desarrollo de normas sociales.
• No comprende sus deseos.
• Se desarrolla la habilidad de mentir.

Quina és una de les ocupacions més saludables pel temps lliure?

La pràctica d'activitat física. L'activitat física que duem a terme en el nostre temps lliure, en quines direccions pot anar? Per salut, per competir o per gaudir. Per què necessitem jugar i moure'ns? Afecta positivament en l'estructura i la funcionalitat cerebral, alhora que milloren els processos d'atenció, presa de decisions, comprensió lectora i aritmètica, i produeix una sensació de benestar. Quina funció té l'activitat física de manteniment? El progrés i la modernitat han portat a la societat a tenir una vida sedentària i estressant, i això provoca malalties com la depressió i l'obesitat, a més fa de teràpia correctiva i preventiva. Quina funció té l'activitat

Medi Terrestre: Esquí Alpí i Marxa

Esquí Alpí: Què és i com sobreviure

L'esquí és una activitat d'alta muntanya que ens permet lliscar per la neu. S'ha d'anar equipat bàsicament amb esquís, bastons, botes i roba impermeable. Hi ha tres tipus: esquí alpí, esquí de muntanya i esquí nòrdic o de fons.

Objectiu i espai

L'objectiu és fer el descens en el menor temps possible, seguint un traçat sinuós marcat per unes balises especials anomenades portes. El medi ideal és Andorra; aquest petit país al cor dels Pirineus sempre és un bon destí per a practicar esports hivernals de muntanya.

Seguretat a les pistes

• Utilitzeu el material adequat i en bones condicions de funcionament.
• Esquieu en pistes accessibles al vostre nivell i sempre controlant

Actividad Física y Entrenamiento

2.1. ¿Por qué es necesaria la actividad física?

La actividad física se refiere a la acción motriz o movimiento, siendo este una de las funciones esenciales del sistema locomotor de todos los seres vivos.

Para disponer de un aparato locomotor preparado para realizar cualquier acción motriz de manera eficaz, es necesario que todas las funciones que le prestan soporte (digestión, respiración, circulación, etc.) estén en óptimas condiciones. La práctica de actividad física es un factor muy importante para mantener la salud y la calidad de vida.

La práctica regular de ejercicio físico (dos o tres veces por semana) puede aumentar la esperanza de vida en diez años, haciendo que nuestro organismo sea más

L'Adrià es va apuntar a Aeròbic 2 dies per setmana, 50 min de durada cada sessió...

El principi de la progressió.

Què és l'equilibri homeostàtic?

La tendència de les funcions orgàniques i constants vitals a mantenir un estat d'equilibri.

La Beatriu s'ha baixat d'internet l'entrenament d'en Kilian...

El principi de la individualitat.

El nombre de sèries i repeticions és una mesura...

El volum de l'entrenament.

Quin principi de l'entrenament diu que...?

Cap de les anteriors.

En Roderic s'ha apuntat a aeròbic...

El principi de continuïtat.

L'entrenadora d'en Sergi li ha prescrit 3 sèries de...

Els 30 quilograms en relació a la seva marca personal en press de banca.

Per què diem que l'entrenament és un procés?

Perquè es va progressant a poc

ATP eta PC: Energia Iturri Nagusiak

ATPa, adenosina trifosfatoa, hiru fosfato taldez osatutako molekula da. Zelulek lan bat egiteko, ATP molekularen fosfatoetako bat banandu eta energia askatzen da. Adibidez, muskuluan, energia horrek ehun muskularraren laburketa eragiten du.

Bioenergetika izaki bizidunen energia-transformazioak aztertzen dituen zientzia da. Sei energia mota daude: kimikoa, mekanikoa, argiarena, termikoa, elektrikoa eta nuklearra. Ariketa fisikoaren bioenergetikan, energia kimikoa eta mekanikoa dira garrantzitsuenak, energia kimikoa mekaniko bihurtzen baita mugimendu moduan. Aktibitate fisikoak energia eskakizun handia dakar.

Gure zelulek, ATPaz gain, energia biltzen duen beste fosfato molekula bat dute, PC edo kreatina fosfatoa.... Continuar leyendo "Bioenergetika: Energia Motak eta Ariketa Fisikoa" »