Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

VOLEIBOL

Història

William G. Morgan, el 9 de febrer de 1895, va inventar el voleibol (originalment anomenat mintonette). Pensà que el bàsquet no s'adaptava a les característiques de tots els alumnes i, partint del tennis, inventà un esport sense contacte, d'equip, amb un risc mínim de lesions.

A Europa, l’introdueixen soldats nord-americans durant la Primera Guerra Mundial. La primera federació internacional es va fundar el 1947, el primer campionat mundial va ser el 1952 i va esdevenir esport olímpic el 1964 (a Tòquio). A Catalunya, el voleibol va arribar el 1920, el reglament es va establir el 1925 i la federació catalana es va crear el 1959.

Objectiu del joc

Guanyar 3 dels 5 sets del partit. La pilota ha de ser tocada i impulsada... Continuar leyendo "Voleibol i Bàdminton: Història, Regles i Tècniques" »

Tipos de Faltas en Futsal

Faltas Técnicas

Todas las faltas técnicas son acumulables y deben ser anotadas obligatoriamente en la planilla del encuentro.

• Dar o intentar dar una patada al adversario.
• Hacer zancadilla, derribar o intentar hacerlo voluntariamente, con las piernas, por delante, lateralmente o por detrás a un adversario.
• Saltar o abalanzarse sobre el adversario.
• Cargar al adversario por detrás, salvo que este obstruya o dificulte la jugada.
• Cargar al adversario de manera violenta o peligrosa.
• Pegar, o intentar pegar, o agredir al adversario, escupir o insultar.
• Sujetar o agarrar al adversario con las manos o impedirle la acción con cualquier parte del brazo o piernas.
• Empujar al adversario con las manos o los brazos.
• Disputar el balón

Mejora de la Fuerza Explosiva

Multisaltos

Características de los Multisaltos

• Consiste en la repetición de un mismo salto o combinación de saltos.
• Los saltos pueden hacerse en longitud y en altura, con una o dos piernas.

Ejemplo de Multisalto

Saltos a la pata coja a un lado y a otro de una línea.

Efectos de la Mejora de la Fuerza

Sobre la Actividad Deportiva

• Mejora el rendimiento deportivo con un trabajo específico referido a aquel tipo de fuerza que es determinante para cada deporte. Ej. Capacidad de impulsión (salto) en deportes como el baloncesto, balonmano, voleibol…

Sobre la Salud

• Mantiene la masa muscular.
• Aumenta el tejido muscular.
• Aumenta el tono muscular, ayudando a una correcta postura corporal.
• Aumenta la densidad ósea (músculos fuertes

PILATES

Origen y Evolución del Método Pilates

Joseph Pilates nació en Alemania en 1880. Fue un niño y adolescente enfermizo, con graves problemas de salud, lo que no le impidió practicar aficiones. Su interés por las filosofías orientales influyó en la creación de su sistema de trabajo, de manera que se combinaron disciplinas de Oriente y Occidente, uniendo ejercicios físicos y psíquicos. Durante la Primera Guerra Mundial, permaneció en un campo de concentración debido a su nacionalidad, y fue allí donde comenzó a desarrollar su método. Los médicos de la época observaron que la recuperación con la técnica de Pilates era más rápida, integral y eficiente. Tras exiliarse a Estados Unidos en 1923, estableció su estudio. Publicó... Continuar leyendo "Descubre el Método Pilates: Origen, Fundamentos y Beneficios para tu Salud" »

El Cuerpo Humano y la Salud

Este es el factor clave para mejorar nuestro bienestar físico, mental y social.

Hábitos Beneficiosos para la Salud

Conocer el funcionamiento del cuerpo humano nos permite ser conscientes de los comportamientos favorables para nuestra salud y saber cómo nos podemos recuperar de una lesión, enfermedad o evitar un empeoramiento.

En la mayoría de los programas de salud, la actividad física es uno de los elementos imprescindibles. Excepto en casos muy concretos, el ejercicio físico desempeña un papel destacado en el bienestar físico, mental y social.

Sistemas Clave del Cuerpo Humano

• Sistema de dirección y control: Formado por el sistema nervioso. En él se decide el tipo de respuesta motora más adecuada, en función

Desarrollo Motor Infantil

El desarrollo motor es un proceso fundamental en la infancia, que se divide en varias etapas clave:

• Desarrollo motor temprano:
  • Primera infancia (0-2 años)
  • Niñez temprana (3-6 años)
• Desarrollo motor en la niñez intermedia y tardía (6-12 años)

Cambios en las Proporciones Corporales

Los cambios en las proporciones corporales son notables durante el desarrollo motor:

• En el recién nacido, el cráneo alcanza el 70% del tamaño adulto y representa una cuarta parte del tamaño del cuerpo, al igual que las piernas.
• Durante el primer año, el niño crece rápidamente, y la cabeza constituye el 20% del cuerpo.
• Desde el primer año hasta la adolescencia, las piernas crecen rápidamente, representando más del 60% del aumento de la

L'Aportació Energètica de l'Organisme

Objectiu: Moviment i funcionament del cos.

La contracció muscular requereix energia.

El moviment (contracció muscular) és la causa principal de les necessitats energètiques del cos humà.

La contracció muscular és el resultat del moviment dels components interns del múscul (miofibril·les musculars), formades per actina i miosina (proteïnes), que es contrauen o relaxen quan reben l’ordre nerviosa corresponent i l’energia necessària.

Per obtenir l’energia s’utilitzen nutrients o principis immediats (prové de la digestió).

Nutrients

Energètics:

• Glúcids o hidrats de carboni: Es transformen en glucosa i glucogen (hepàtic i muscular).
• Lípids (greixos): Es transformen en àcids grassos.
• Proteïnes:

Posicions Específiques a l'Handbol

Porter

Jugador que defensa la porteria.

Extrems

Jugadors que participen més a prop de la línia de banda. Les seves característiques principals són la velocitat i l'habilitat en el llançament des de posicions difícils.

Laterals

Solen tenir gran altura i potència de llançament.

Pivot

Juga al centre de l'atac, d'esquena a la porteria. És un jugador fort que lluita contra els defenses per aconseguir obrir espais per als seus companys.

Central

Jugador que organitza l'atac de l'equip.

Sancions a l'Handbol

Sancions Tècniques

• Cop Franc: Llançament que fa un jugador per tornar a posar la pilota en joc quan l'equip contrari ha comès una falta. Es llança des del lloc on s'ha comès, excepte si s'ha fet entre les línies

Carreras de Pista y Campo: Fundamentos y Técnicas

Salida en Carreras de Velocidad

En las salidas se dan dos voces: a la voz de “a sus puestos” y a la voz de “listos”. Momentos después se procederá al disparo de salida.

Técnica General de Carrera

La posición del tronco será recta. Los brazos estarán flexionados 90º y en coordinación con las piernas.

Carreras de Resistencia y Fondo

Medio Fondo

Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 m y 1.500 m, y es ampliable hasta las pruebas de 3.000 m inclusive, incluyendo la milla inglesa (1.609 m).

La forma de correr más apropiada para las carreras de media distancia difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada... Continuar leyendo "Atletismo: Fundamentos, Técnicas y Disciplinas Clave de Pista y Campo" »

Conceptos Clave: Juego, Deporte, Juego Popular y Juego Autóctono

Juego: actividad recreativa natural de incertidumbre sometida a un contexto sociocultural.

Deporte: juego deportivo institucionalizado, es decir, “una situación motriz de enfrentamiento codificable” sometido a un organismo.

Juego Popular

Juegos practicados por el pueblo, en oposición a otros grupos o clases como la aristocracia, la nobleza, el clero o la burguesía, o que son sólo aquellos que gozan de gran difusión y conocimiento por parte de la comunidad.

Juego Autóctono

Que ha nacido o se ha originado en el mismo lugar donde se encuentra.

Juegos Tradicionales de Canarias

El grupo de los juegos tradicionales de Canarias lo conforman: salto del pastor, levantamiento y pulseo... Continuar leyendo "Juegos y Deportes Tradicionales de Canarias: Clasificación y Conservación" »