Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Braxton Hicks: Què són i com identificar-les?

Les contraccions de Braxton Hicks són contraccions irregulars que tenen lloc durant tot l'embaràs, tot i que les embarassades acostumen a sentir-les tan sols a l'últim trimestre.

Funció de les contraccions de Braxton Hicks

La seva funció principal és entrenar el múscul uterí de cara al part.

Intensitat de les contraccions

Són contraccions molt febles, indolores o poc molestes. No canvien d'intensitat.

Freqüència i durada

Normalment són irregulars, sense ritme, paren de sobte igual que com van començar, i duren menys de 20 segons.

Canvis i localització

Desapareixen amb el descans o si es canvia de postura; de vegades apareixen en caminar o en fer un esforç. Es noten a la part inferior de... Continuar leyendo "Embaràs, Part i Avortament: Guia Completa" »

L'Escalfament en l'Activitat Física

Escalfament General: Preparació Corporal

Primerament, es realitzen exercicis globals que inclouen:

• Curses i carreres
• Petits salts
• Desplaçaments

A continuació, es fan exercicis de mobilitat articular, on es mobilitzen les articulacions amb rotacions de braços, caderes, pelvis, cames, etc. Finalment, es realitzen petits estiraments.

En la cursa contínua o els desplaçaments, aquests tres factors es poden realitzar simultàniament.

Escalfament Específic: Adaptació a l'Activitat

Posteriorment, en l’escalfament específic, es realitzen exercicis pròpiament de l’activitat física a dur a terme. Aquesta part reprodueix els moviments i gestos tècnics que es produiran en l’activitat o competició.

Formes d'Escalfament:

Temps Lliure i Temps de Lleure: Conceptes Clau

• Temps lliure: És el període de temps que li queda a una persona després de complir les seves obligacions diàries (feina, àpats, obligacions familiars, etc.).
• Temps de lleure: És el temps que queda lliure a una persona per fer el que li agrada, realitzant activitats que tria lliurement.

Exercici Físic i Temps de Lleure

Invertir el temps de lleure en fer exercici és habitual. En la societat actual, la pràctica d'exercici durant el temps lliure es realitza principalment amb l'objectiu d'obtenir beneficis per a la salut.

Tipus d'Exercici Físic

L'Exercici Físic Orientat a la Salut

Es practica amb la finalitat de millorar la salut o la condició física general.

L'Exercici Físic Competitiu

Es practica... Continuar leyendo "Classificació de l'Exercici Físic, Lleure i Esport" »

Capacitats Perceptiu-Motrius

Les capacitats perceptiu-motrius són les següents:

• Equilibri: Es manifesta en qualsevol postura i l'estimulem fent qualsevol moviment. Hi ha tres tipus d'equilibri: estàtic, dinàmic i amb objectes.
• Organització espacial: L'espai no és només el que ocupem o per on ens movem, sinó que també inclou dades de l'experiència que passen a formar part del nostre pensament. Cal potenciar la funció de retenir rutes i trajectòries. La millor manera d'estimular l'orientació i l'evolució lúdica és mitjançant danses, coreografies grupals d'aeròbic, etc., treballant la distància.
• Organització temporal: El temps pertany al món relatiu. En l'educació física, podem definir el temps com la durada que separa dues

Músculos del Hombro

Funcionament del Radar

El Modulador

El modulador determina la durada dels impulsos. La longitud i la durada dels impulsos es fixa al modulador i es pot ajustar externament per mitjà del selector de longitud d'impuls (PL). Aquest selector controla la distància recorreguda pel flanc inicial entre l'inici i la finalització de la transmissió. Els radars admeten un mínim de 3 longituds d'impuls diferents.

Com més llarg és l'impuls, més energia té i pot detectar millor blancs dèbils. Els impulsos curts generen menys clutter (soroll), i permeten una millor discriminació en distància. Per tant, l'impuls curt és preferible en distàncies curtes i viceversa.

El Generador d'Impulsos

El generador d'impulsos és el cor del radar, ja que controla... Continuar leyendo "Funcionament del Radar: Modulador, Generador d'Impulsos i Més" »

Sistemas de Control Motor: Piramidal, Extrapiramidal y Cerebelo

Sistema Piramidal: Conjunto de axones motores que viajan desde la corteza cerebral hasta las astas anteriores de la médula espinal. Controla el movimiento voluntario.

Sistema Extrapiramidal: Formado por regiones extrapiramidales de la corteza cerebral y por una serie de núcleos subcorticales. Existen múltiples sinapsis a lo largo de su camino. Controla los diversos movimientos posturales y el tono muscular.

Cerebelo: No se une directamente con la médula espinal, pasa a través de la corteza. Funciones del cerebelo:

• Coordinación de los movimientos musculares que se logra por medio de la excitación o inhibición armónica de los músculos.
• Mantenimiento del equilibrio.
• Regulación

Coordinación Muscular

Todo acto que implique un movimiento se considera como una coordinación o taxia.

Grupos Musculares

• Agonistas: Músculos encargados de iniciar y realizar los movimientos.
• Sinergistas: Músculos que acompañan al agonista.
• Antagonistas: Realizan movimientos opuestos a los agonistas.
• Fijadores: Encargados de colocar en determinada posición a fin de permitir el movimiento buscado de las articulaciones vecinas al desplazamiento.

Receptores Específicos

Receptores como Pacini, Golgi Mazzoni, husos musculares y terminaciones libres reciben impulsos de tipo propioceptivo de los músculos, tendones, huesos y articulaciones. Estos impulsos son mediados a través de los nervios periféricos y raíces posteriores, a partir de los haces... Continuar leyendo "Coordinación Muscular y Exploración Neurológica" »

Reglas Básicas del Balonmano

El jugador que posee la pelota debe respetar las siguientes reglas:

1. Pasos: No se permiten más de 3 pasos con la pelota en las manos.
2. Dobles: Después de parar de botar, no está permitido volver a botar nuevamente, pero se pueden dar otros 3 pasos.
3. Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de que transcurran 3 segundos desde que cogió la pelota.
4. Es obligatorio pisar la línea lateral del campo para realizar un saque de banda.
5. El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte del cuerpo. De lo contrario, se indicará *pie*. Si se hace de manera intencionada, el jugador será excluido por 2 minutos.

Reglas Comunes a Todos los Jugadores

1. No está permitido empujar, sujetar

Este documento proporciona una guía para la atención de emergencias, enfocándose en situaciones específicas y cómo reaccionar ante ellas. Recuerda que siempre debes llamar al 112 en caso de emergencia.

Emergencias y Primeros Auxilios

1. RCP y Casos de Emergencia

En caso de emergencia, es crucial actuar rápidamente. Aquí te mostramos cómo proceder:

• Llamar al 112.
• No quitar el casco hasta que llegue la ambulancia.
• Realizar RCP: Entrelazar los dedos y apoyar el talón de la mano en el centro del tórax.
• Compresiones torácicas: Realizar 100 compresiones torácicas por minuto, con una profundidad de 5 cm, permitiendo que el tórax se expanda entre cada compresión.
• Consideraciones: Debido al casco, no se puede realizar boca a boca. Buscar un desfibrilador