Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Dimensiones de la Pista

Longitud: entre 36m y 44m

Anchura: entre 18m y 22m

Señalizaciones y Marcas

1. Línea de centro que atraviesa la pista.
2. Puntos de penalty: 10 cm de diámetro o líneas de 60 cm, paralelas a la línea de gol, frente al centro de cada portería, a 7m desde el borde interior de la línea de portería.

Círculos de Tiro o Áreas

1. Líneas de 3m dentro de la pista, paralelas a las líneas de fondo y a 9m de ellas (distancia desde el exterior de las líneas de fondo hasta el exterior de las líneas del área).
2. Estos espacios delimitados se conocen como círculos de tiro o áreas.

La Pelota

• Esférica, dura y de cualquier material.
• Peso: 156g - 163g.
• Circunferencia: 22.4 cm - 23.5 cm.
• Superficie uniforme.
• Color: blanco u otro acordado.

El Stick

Forma

1. Mango

Format aïllat (analític):

• Entrenament específic

• Només porters!

• Analític: exercicis i accions dirigits a automatitzar el gest tècnic i que solen ser repetitius, es poden realitzar amb o sense pilota. Es tracta d’exercicis sense cap oposició i que es planteja de forma més simple l’aspecte del joc que volem millorar. No és necessària la porteria.

Format compartit (mixte):

• Mateixos exercicis però amb més variabilitat.

• Diferència amb l’entrenament integrat.

• Mixte: exercicis que utilitzen automatitzar el gest tècnic contextualitzat (utilitzant la porteria i espai de joc). Es tracta d’una activitat realitzada amb pilota en la que ja existeix col·laboració/oposició i que es planteja de forma més complexa l’aspecte del joc que es

Fisiología Muscular

Contracción Muscular

La contracción muscular se produce por el acoplamiento de actina y miosina, en presencia de calcio que se une a la troponina.

Anatomía del Cráneo

División del Cráneo

El cráneo se divide en dos grandes secciones:

• Neurocráneo: Protege el encéfalo.
• Viscerocráneo: Forma la cara.

Huesos del Neurocráneo

El neurocráneo está compuesto por los siguientes huesos:

• Frontal
• Etmoides
• Esfenoides
• Occipital
• Temporales (2)
• Parietales (2)

Huesos del Viscerocráneo

El viscerocráneo consta de 15 huesos irregulares, de los cuales 3 son impares y 6 son pares (sumando 12 huesos pares).

Huesos Impares del Viscerocráneo:

• Mandíbula
• Etmoides (también parte del neurocráneo, pero con contribución facial)
• Vómer

Huesos Pares del Viscerocráneo:

Exercici físic i temps lliure

• TLL: Període de temps que li queda a una persona després de dur a terme les seves obligacions diàries.
• TLLEU: Temps que veritablement li queda lliure a una persona per fer el que li agrada.
• Exercici físic per a la salut: És aquell que es practica amb la finalitat de millorar la salut.
• Salut: Estat del benestar físic, mental i social.
• Exercici físic competitiu: Es practica amb un objectiu competitiu per aconseguir superar uns adversaris o un rècord personal. Implica superació personal, constància, perseverança, fites personals... Necessita fitxa federativa.
• Exercici físic recreatiu: Té una finalitat lúdica i es practica només per plaer.

Organització Esportiva

• Clubs esportius: Fomenten i promocionen l'esport.

La Veu: Eina Clau per a Docents

Segur que ja has notat que la veu és el teu principal instrument de treball. Un professor o una professora que es desperta un matí amb afonia aguda no pot anar a treballar –així de senzill–, perquè parlar és una part fonamental de la seva activitat diària. I no necessitem només parlar constantment a classe, sinó que també ho hem de fer a les reunions de departament o de claustre, a les entrevistes amb mares, pares o alumnes, al passadís amb els companys i companyes per demanar que ens acompanyin en una visita a un museu o per decidir qui farà guàrdia a la biblioteca a l’hora del pati, per exemple. Hem de tenir molta cura de la veu, el principal instrument físic de la comunicació oral. La veu... Continuar leyendo "La Veu del Docent: Importància, Cura i Tècnica Vocal" »

¿Qué músculos se trabajan con pesas?

El entrenamiento con pesas trabaja todos los músculos principales, incluyendo el abdomen, las caderas, las piernas, el pecho, la espalda, los hombros y los brazos. Fortalece los músculos opuestos de forma equilibrada; por ejemplo, la parte delantera y trasera de los brazos.

Origen del fútbol

El primer antecedente del fútbol se remonta al siglo III a.C. en China. En aquel entonces, los soldados de la Dinastía Han eran muy aficionados a un deporte llamado ts’uh Kúh.

Consistía en tirar una pelota con los pies hacia una pequeña red, y había una variante en la que los jugadores debían hacerlo mientras se defendían del ataque físico de sus rivales.

Siglos más tarde, en Japón nació el kemari. Era... Continuar leyendo "Entrenamiento con Pesas y Fundamentos del Fútbol: Historia y Reglas" »

Características Específicas de los Seres Humanos

A) Anatómicas

1. Posición Erecta y Bipedismo

• Pies: (Hombre - pies planos con arco) / (Chimpancé - pulgar oponible)
• Extremidades: (Hombre - piernas largas y musculadas / brazos cortos 70% piernas) / (Chimpancé - piernas cortas y anchas / brazos largos)
• Pelvis: (Hombre - corta y ancha, centro de gravedad) / (Chimpancé - alargada y estrecha)
• Columna Vertebral y Cráneo: (Hombre - unión del cráneo a la columna vertebral en posición central / cambio en la columna vertebral forma de 'S') / (Chimpancé - unión del cráneo a la columna vertebral en posición posterior / cuello más corto)

2. Liberación de la Mano

• Mano: (Hombre - mano corta y ancha, pulgar oponible / posibilidad de precisión) / (

Conceptos Fundamentales de la Fuerza

F = m x a. La unidad básica es el Newton, que se define como la fuerza necesaria para proporcionar una aceleración de 1 m/s² a un objeto de 1 kg de masa.

Potencia = fuerza x velocidad. La unidad es el Vatio (Watt) = Newton x m/s.

Potencia: Capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento en el menor tiempo posible.

Manifestaciones de la Fuerza

Manifestación ACTIVA de la fuerza:

• 1. Fuerza Máxima: Mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una contracción voluntaria. Se puede manifestar de forma estática (fuerza máxima isométrica) y de forma dinámica (fuerza máxima dinámica). La fuerza máxima excéntrica de un músculo es de un 120% a 130%. La fuerza