Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

El Rugby Imagen

El rugby es un deporte de cooperación y oposición que posee todas las características propias de los deportes colectivos. El juego se desarrolla en una situación de colaboración y ayuda entre los miembros de un equipo, teniendo lugar ante la oposición directa de otro equipo. El rugby que nosotros practicamos en las clases de educación física se encuentra adaptado respecto del rugby 15 contra 15, pero mantiene las principales reglas y características de dicho deporte. Recibe el nombre de rugby en superficies duras o rugby imagen.

Generalidades del juego

El rugby es un deporte de equipo en el que participan quince jugadores por formación. Se le ha llamado por algunos autores "deporte colectivo de combate" por sus características... Continuar leyendo "Introducción al Rugby Imagen" »

2. La velocitat i el sistema neuromuscular

La velocitat és una qualitat relacionada directament amb el sistema nerviós per un costa i i del sistema muscular per l’altre. Dels sistema muscular es va parlar amb la Força. El sistema nerviós és l’encarregat de governar les diverses funcions internes del nostre cos (respiració, digestió, ...) i de la relació del nostre organisme amb l’exterior (coordina moviment, capta estímuls, ...). Aquesta informació arriba al cervell on es processa. En el cas del moviment voluntari l’ordre creada pel cervell passa en forma d’impuls nerviós al cerebel (coordinador dels moviments del cos). D’aquí passa mitjançant el tronc encefàlica la medul·la espinal. La medul·la passa per l’interior

• Def: es un deporte de equipo en el que se enfrentan dos conjuntos formados por 5 jugadores. El objetivo es Introducir el balón en la canasta del adversario e impedir que éste se apodere del balón o enceste. • Movimiento del balón: El balón puede ser: pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de ciertas las Restricciones de las Reglas. • El Terreno de juego: El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculos. Las medidas Permitidas, varían según el tipo de competición: 26 m (+ - 2 m) de longitud por 14 m (+ - 1 m) de ancho. • Trazado de la cancha:
  Las líneas NO forman parte de la zona que delimitan. Su anchura es 5 cm. El campo deberá estar 2 m Separado

Selles de Muntar: Tipus, Parts i Ús

La sella de muntar o muntura és un element que uneix el genet als lloms d'un cavall. És usada per a la major comoditat del genet i per tenir cura del llom de l'animal.

Parts de la sella de muntar

• Seient.
• Borrena de davant (relleu de la sella).
• Borrena posterior.
• Bast = Foltre.
• Gambal (corretja d'on penja l'estrep).
• Falca = gafa = «xarnela» (anella portaestrep).
• Faldó / Fals Faldó / Faldonet (amaga l'anella portaestrep).
• Cingla, cingladors o corretges de la cingla.
• Suador o dessuador.
• Baticola / Pitrall.

Tipus de selles de muntar

• Muntura de doma:
  • Faldons llargs i verticals per facilitar la posició estirada de la cama.
  • Màxim contacte amb el cavall.
  • Seient profund per facilitar l'acompanyament dels moviments del cavall.

LA ERGONOMÍA

La ergonomía es la disciplina que trata de optimizar la eficacia, la seguridad y la comodidad en el entorno laboral.

OBJETIVOS:

• Aumentar la eficacia
• Organizar y planificar
• Disminuir la fatiga
• Minimizar el riesgo
• Mejorar el bienestar

EL RELOJ: 12º-1 zona compartida, 1º-4 zona auxiliar, 4º-8 zona de transferencia, 8º-12 zona del dentista.

CARACTERÍSTICAS DE LA POSTURA: Cabeza en la posición más relajada posible. Hombros y brazos relajados en posición vertical. Antebrazos formando un ángulo entre 45º y 90º con los brazos. Muñeca alineada con el antebrazo. Espalda que mantiene la curvatura natural de la columna vertebral. Muslos separados inclinados ligeramente hacia abajo. Pies ligeramente separados y apoyados completamente en... Continuar leyendo "Ergonomía en el entorno laboral odontológico" »

Activitat física i qualitat de vida

Concepte d’Activitat física i salut.
Es considera Activitat Física tot moviment corporal que augmenta el consum d’energia i beneficia la salut.
La OMS defineix Salut com l’estat de benestar físic, mental i social i no sols com l’absència de malaltia.

L’activitat física i la seva influència en la salut.
Les parts mes vitals del cos humà: El cor, els pulmons, els ossos, els músculs, ...tenen un millor funcionament gràcies a l’exercici físic.

L’aparell cardiovascular. (circulació i respiració).

El cor de l’esportista es fa més fort i més gran i necessita bategar menys vegades doncs bombeja més quantitat de sang en cada batec.
Els pulmons augmenten el seu volum i acullen mes quantitat... Continuar leyendo "Beneficis de l'activitat física i la seva influència en la salut" »

**Educación Física: Concepto e Importancia**

La Educación Física es un conjunto de estrategias didácticas que promueven el acondicionamiento físico y el desarrollo de destrezas motoras como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.

Un programa básico de Educación Física suele tener tres partes:

1. Acondicionamiento físico con ejercicios individuales o colectivos.
2. Actividades rítmicas y expresivas, como la gimnasia artística.
3. Deportes grupales, como básquet, fútbol o voleibol.

La Educación Física no solo ayuda a mantener la salud, sino que también:

• Combate el sedentarismo.
• Impulsa a una vida activa.
• Enseña a aprovechar el tiempo libre.
• Mejora la autoestima.
• Enseña valores como la tolerancia, el respeto, la

Reglas Básicas del Voleibol

1. El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse en **campos interiores**, **al aire libre** e incluso en la playa (modalidad conocida como vóley playa).
2. El terreno de juego es un **campo rectangular de 18m x 9m** dividido en dos partes del mismo tamaño por una línea central. Está rodeado por una zona libre de mínimo 3m de ancho en todos los lados que sobresale al área de juego.
3. A tres metros de la línea central se sitúa **la línea de ataque** que delimita la zona ofensiva.
4. La **redes de voleibol** es variable en altura. Para competiciones masculinas mide 2’43m y para competiciones femeninas 2’24m. En la parte superior de los postes se encuentran dos varillas o antenas que sobresalen 0’80m y delimitan

Músculos de la Región Anterior (Flexores y Pronadores)

Los músculos de la región anterior del antebrazo se encargan principalmente de la flexión de la muñeca y los dedos, así como de la pronación del antebrazo.

• Pronador Cuadrado:
  • Origen (O): Cara anterior del cuarto inferior del cúbito.
  • Inserción (I): Cara anteroexterna del cuarto inferior del radio.
  • Inervación (INE): Nervio mediano.
  • Acción (ACC): Pronación del antebrazo.
• Flexor Común Profundo de los Dedos:
  • O: Dos tercios proximales de la cara anterior del cúbito y membrana interósea.
  • I: Base de las caras anteriores de las falanges distales de los cuatro dedos trifalángicos.
  • INE: Nervio mediano y nervio cubital.
  • ACC: Flexión de los dedos, muñeca y abducción cubital.
• Flexor Largo del

VOLEIBOL

Història

William G. Morgan, el 9 de febrer de 1895, va inventar el voleibol (originalment anomenat mintonette). Pensà que el bàsquet no s'adaptava a les característiques de tots els alumnes i, partint del tennis, inventà un esport sense contacte, d'equip, amb un risc mínim de lesions.

A Europa, l’introdueixen soldats nord-americans durant la Primera Guerra Mundial. La primera federació internacional es va fundar el 1947, el primer campionat mundial va ser el 1952 i va esdevenir esport olímpic el 1964 (a Tòquio). A Catalunya, el voleibol va arribar el 1920, el reglament es va establir el 1925 i la federació catalana es va crear el 1959.

Objectiu del joc

Guanyar 3 dels 5 sets del partit. La pilota ha de ser tocada i impulsada... Continuar leyendo "Voleibol i Bàdminton: Història, Regles i Tècniques" »