Biomoléculas Esenciales y Rutas del Metabolismo Energético
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Carbohidratos
Están compuestos de **carbono**, **hidrógeno** y **oxígeno**. Fórmula: CH₂O. Sus principales funciones en los seres vivos son el prestar **energía inmediata** y **estructural**. Tipos: **monosacáridos**, **polisacáridos** y **oligosacáridos**. Se recomienda una ingesta de **carbohidratos** de entre 40-50 % del total calórico; hasta el 60% para los físicamente activos, y hasta el 70% para los atletas. Durante el ejercicio moderado y prolongado, los carbohidratos se utilizan como **combustible** dependiendo de la intensidad del ejercicio. Cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, más importancia tendrán los carbohidratos. Durante ejercicio ligero, un mayor porcentaje de energía proviene de las grasas. En estados... Continuar leyendo "Biomoléculas Esenciales y Rutas del Metabolismo Energético" »
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