Productos lácteos y germinados: beneficios y variedades
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Productos lácteos
Leche
Producto del ordeño higiénico efectuado en hembras de ganado lechero.
Características
Presenta una amplia gama de nutrientes, elevada densidad de nutrientes, adaptabilidad.
Valor nutricional de los lácteos
- Proteínas: formar y reparar las estructuras celulares, contiene todos los aminoácidos esenciales, presentan una alta digestibilidad y valor biológico.
- Minerales: constituyentes de los huesos y dientes, presenta macro y microminerales, Ca, P, Mg, Zn, K.
- CHO: aporte de energía, fundamentales en el metabolismo de los centros nerviosos.
- Lípido: presenta ac. linoleico y linolénico, propor ac. graso tran de origen natural.
- Vit: presen lipo e hidrosolubles, vit D y A.
Yogurt
Obtenido por fermentación láctica gracias a la... Continuar leyendo "Productos lácteos y germinados: beneficios y variedades" »