Diseño de Dietas Personalizadas: Energía, Nutrientes y Equilibrio Alimentario
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Etapas para Elaborar una Dieta Equilibrada
Para diseñar una dieta personalizada, es fundamental seguir estos pasos:
- Conocer las características del individuo: Edad, sexo, situación fisiológica (embarazo, lactancia, etc.) y nivel de actividad física.
- Establecer las necesidades energéticas y nutricionales: Determinar los requerimientos que la dieta debe cubrir.
Para la estimación de las necesidades energéticas, se considera que el gasto energético global en situaciones de equilibrio debe compensarse con la ingesta energética en forma de alimentos. Para ello, se tiene en cuenta el metabolismo basal, la edad, el sexo y la actividad física desarrollada.
Factores Determinantes del Gasto Energético
Metabolismo Basal
Es la mínima energía necesaria... Continuar leyendo "Diseño de Dietas Personalizadas: Energía, Nutrientes y Equilibrio Alimentario" »