Adaptaciones Fisiológicas, Nutrición y Hábitos Saludables: Claves para el Bienestar Cardiopulmonar
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Adaptaciones Fisiológicas al Ejercicio
Adaptaciones Cardiovasculares
- Disminuye el número de pulsaciones por minuto.
- Disminuye la tensión arterial, tanto en reposo como en ejercicio.
- Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón.
- Aumenta el volumen sistólico.
- Aumenta el número de glóbulos rojos.
Adaptaciones Respiratorias al Ejercicio Físico
- Aumenta el volumen pulmonar normal.
- Aumenta el consumo de O2.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Se fortalecen los músculos respiratorios.
- Se reduce la frecuencia respiratoria.
Nutrición y Metabolismo
Alimentación: Proceso voluntario mediante el cual seleccionamos e ingerimos alimentos.
Nutrición: Proceso involuntario que permite extraer los nutrientes a partir de los alimentos.
Nutrientes:
- Inorgánicos:
- Agua: