Nutrición Esencial: Guía Completa de Necesidades Alimentarias y Dietas

Necesidades Nutricionales

Nutrientes y sus Necesidades

Necesitamos alimentos para satisfacer tres tipos de necesidades: energéticas, estructurales, funcionales y reguladoras.

Necesidades energéticas: Para hacer deporte necesitamos glúcidos y grasas.

Necesidades estructurales: Necesitamos proteínas para crecer.

Necesidades funcionales y reguladoras: Para funcionar perfectamente necesitamos vitaminas y sales minerales.

Pirámide Alimentaria