Importancia del Descanso y Fases del Sueño en el Desarrollo Infantil
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Descanso y Actividad en la Primera Infancia
En la primera infancia, la asociación entre actividad física y mental es esencial para el aprendizaje, pues los niños y las niñas operan sobre el medio físico (objetos, juguetes, espacio) para conocerlo e interiorizarlo mentalmente.
El Concepto de Descanso
El descanso se entiende como la forma de compensar el esfuerzo y recuperar el equilibrio físico y psíquico después de la actividad.
Fases del Sueño
- Vigilia: Se trata del tiempo que pasamos despiertos. Podemos diferenciar entre vigilia activa y vigilia pasiva, cuando estamos más relajados.
- Sueño tranquilo: También llamado sueño no-REM (NREM) o sueño lento. Consta de varios estados:
Estadios del Sueño NREM
- Estadio I: Es un estado de adormecimiento. Los ojos se cierran y los músculos se aflojan. Si nos despertamos, tenemos la sensación de que no hemos llegado a dormirnos.
- Estadio II: Es un sueño ligero. Dormimos, pero cualquier ruido inesperado puede despertarnos.
- Estadio IV: Son ondas cada vez más pausadas, lentas y amplias. La respiración y los latidos del corazón se estabilizan. Aún no podemos movernos, pero nuestros músculos están muy relajados y nuestra mente profundamente dormida.