Guia de Voleibol: Regles, Tècniques i Sistemes de Joc

1. Característiques fonamentals del voleibol

• El camp: Està dividit per una xarxa.
• La pilota: No pot tocar terra.
• Contacte: No es pot agafar la pilota.
• Rotació: No hi ha posicions fixes, ja que és obligatori rotar.
• Tocs: Hi ha un límit de tocs per equip.
• Temps: No hi ha un temps de joc definit.
• Jugadors: Hi ha molts jugadors en un espai molt reduït.
• Espai: Es pot jugar fora del camp.

Preguntes i respostes sobre el reglament

• Quants jugadors hi ha al terreny de joc? 6 contra 6. Quants convocats? 12 jugadors.
• A quants punts es juga cada set? Els quatre primers sets a 25 punts i el 5è a 15 punts. Tots els sets s'han de guanyar amb una diferència de 2 punts.
• Límit de tocs: Un equip no pot tocar la pilota més de 3 vegades, exceptuant el toc de bloqueig.
• Tocs individuals: Un jugador no pot tocar la pilota 2 vegades seguides.
• Col·locació: El toc de dits és la passada de col·locació; l'efectua el col·locador.
• Defensa: El toc d'avantbraç és un gest tècnic de defensa que realitzen els jugadors defensors.
• Bloqueig: És la defensa de la rematada; el poden formar 1, 2 o 3 jugadors.
• Tipus de servei: El servei baix és el primer que s'aprèn. En canvi, el servei de tennis és el més difícil d'executar.
• Seqüència: La passada de dits és el segon toc d'equip, després de rebre la pilota amb un toc d'avantbraç.
• Zones de joc: El jugador de la zona 1 és l'encarregat de fer el servei. Els rematadors juguen ocupant les zones 2 i 4. El col·locador ho fa a la zona 3, situada al centre de l'atac.
• Sistemes defensius: El sistema de recepció més utilitzat és el sistema en W o 1-3-2.
• Sistema per torn: Consisteix en el fet que cada jugador exerceix la seva funció segons el lloc que li toca per rotació.

Tècniques bàsiques del voleibol

Passada de dits o de col·locació

• Posició de dits o de mans: Les puntes dels dits cap amunt, impulsant la pilota.
• Posició de braços: Per sobre del cap, més o menys a l'altura del front i una mica flexionats.
• Posició de cames i tronc: Les cames flexionades; per efectuar el llançament cal estirar-se.

Passada d'avantbraç

• Posició de braços i mans: Les mans s'agafen, els dits polzes junts, els braços s'ajunten i s'estiren.
• Posició de cames i tronc: Un peu una mica avançat, es flexionen els genolls i després es puja.

El servei de baix

• Posició de cames i tronc: Ens col·loquem de costat o frontalment amb el peu contrari al braç de la pilota al davant.
• Posició de braços i mans: Fem un moviment de braç fins a impactar amb la pilota.

La rematada

• Cursa: Es fa una carrera prèvia a l'impuls, normalment de dues passes; després una batuda amb els peus molt junts.
• Salt: Comença amb l'extensió de les cames, pugem els dos braços i arquegem el cos.
• Cop: Amb el braç armat es colpeja la pilota en el punt més alt del salt, amb la mà oberta.
• Caiguda: El més important és caure amb els dos peus a la vegada, equilibrats i sense tocar la xarxa.

La rotació en el voleibol

1. Sentit de la rotació: Es realitza en el sentit de les agulles del rellotge.
2. Quan es realitza? La rotació es fa quan es recupera el servei, després d'aconseguir un punt.

Zones i funcions dels jugadors

• Zona 3: Col·locador
• Zones 4 i 2: Rematadors
• Zona 1: Servei
• Zones 1, 3 i 6: Defensors

Esquema de posicions:

5    4   :  2   1
6    3   :  3   6
1    2   :  4   5