Guia d'Ergonomia i Salut Laboral per a Fisioterapeutes

El rol de l'ergònom a l'empresa

El rol de l'ergònom en una empresa consisteix a comprendre i ajudar a comprendre el comportament humà al treball i en les activitats de la vida diària (AVD). La seva tasca contribueix a la concepció de situacions d'interacció millor adaptades als objectius a complir, a les característiques dels operadors i al context.

Alçada de la taula per escriure

L'alçada de la taula ha de permetre una bona alineació corporal, asseure's correctament mantenint la lordosi i una posició neutra del coll. Es recomanen els següents criteris:

• Precisió visual: 15-20 cm per sobre dels colzes.
• Distància maluc-taula: 25-30 cm.

Prevenció de recidives en lumbàlgies

Per evitar recidives en casos de lumbàlgia, cal complir les normes d'higiene postural i d'esquena, evitar el sedentarisme i mantenir-se físicament actiu. Altres recomanacions inclouen:

• Utilitzar calçat còmode.
• Mantenir un bon equilibri emocional i evitar tensions (actitud mental positiva).
• Respectar les necessitats corporals i adoptar posicions de descans per a l'esquena.
• Seguir els tractaments i consells de salut general.

Consells pràctics: buscar l'equilibri, recolzar-se en carregar, fixar la columna vertebral (CV), fer servir les cames, evitar rotacions combinades amb flexió i fomentar el treball en equip.

Conceptes d'antropometria: percentils i abastos

Els percentils són valors que divideixen una distribució en 100 parts iguals. S'utilitzen per determinar quines persones tindrem en compte en dissenyar un element, prenent com a criteri el percentil de la població més desfavorida.

Ergonomia visual i pantalles (PVD)

La distància òptima per a la visualització de pantalles de dades (PVD) se situa entre els 40 i els 70 cm.

Factors psicosocials i càrrega mental

Els factors psicosocials poden provocar estrès i burnout a causa d'una càrrega mental excessiva. Els principals factors són:

• Exigències de la tasca.
• Entorn organitzatiu.
• Entorn físic.
• Condicions extralaborals.

Prevenció de lesions per moviments repetitius

Per evitar les lesions per moviments repetitius (MR), és fonamental:

• Proporcionar formació i informació.
• Realitzar canvis posturals.
• Reduir la repetitivitat de les tasques.
• Disminuir l'esforç físic.

Lesions musculoesquelètiques a l'espatlla

La prevenció es basa en la informació i la formació sobre la manipulació de càrregues: mantenir l'esquena recta, flexionar les cames, no realitzar rotacions amb pes i utilitzar punts de recolzament. Els factors de risc laboral inclouen factors psicosocials, esforços intensos, postures forçades i moviments repetitius.

Importància dels exercicis per a la vista

És necessari realitzar exercicis per a la vista per educar la visió i ajudar en la prevenció de possibles alteracions visuals.

Beneficis de l'ergonomia en la fisioteràpia

L'ergonomia aporta beneficis clau com la salut, la seguretat i la fiabilitat. Augmenta el grau de satisfacció pel treball, permetent que aquest sigui més eficient, productiu i amb millors resultats" ats.