Hockey sobre hierba: técnica, reglas y equipamiento

Resumen

Este documento resume los aspectos técnicos básicos del hockey: la empuñadura del stick, la posición corporal, el flick, los tipos de golpeo y las paradas más utilizadas. También recoge las medidas del campo, las características del stick y la bola, las funciones del capitán, el saque de bully, las tarjetas y las reglas sobre el penalti corner y el penalti australiano.

Puntos clave

La empuñadura correcta: la mano izquierda agarra el mango formando una V con el dedo índice y el pulgar, y el codo izquierdo queda separado del cuerpo.
El campo mide 91,40 x 55 metros y tiene líneas de fondo, laterales, de portería, de 23, central, de penalti corner, de strock, zona libre y área.
El stick pesa 737 gr como máximo de peso indicado y tiene un diámetro máximo de 5 cm; la bola tiene una circunferencia de 22-24 cm y un peso de 156-163 gr.
El penalti australiano se disputa en tanda al mejor de 5, saliendo el jugador desde la línea de 23 con 8 segundos para marcar.
Las tarjetas son verde (2 minutos), amarilla (mínimo 5 minutos) y roja (definitiva).

Ponte a prueba

Aspectos Técnicos del Hockey

Empuñadura del Stick

Mano izquierda agarra el mango formando una V con el dedo índice y pulgar.
Codo izquierdo separado del cuerpo.

Partes y Medidas del Campo

91,40 x 55 metros
Líneas de fondo, laterales, de portería, de 23, central, penalti corner, strock, zona libre y área.

Explicación del Flick

Agarre básico
Control de la bola
Bola más adelantada y a la izquierda que en un pase
Flexionar la rodilla para bajar la cadera y hombros
Meter la pala por debajo de la pelota en diagonal con el suelo
Recorrido de brazos y manos menos amplio que en un pase de push

Tipos de Golpeo

Golpeo clásico de derecha
Slap-shot
Flick
Scoop

Golpeo y Parada más Utilizados

Parada lateral de derecha
Golpeo clásico

Explicación del Penalti Australiano

Tanda al mejor de 5
Jugador sale desde la línea de 23 con 8 segundos para marcar
Primero lo hace un equipo, luego el otro

Cuando y por qué se Pita un Penalti Corner

Falta no intencionada de un defensor en su área
Bola en la ropa o equipamiento de un defensor dentro de su área
Falta intencionada de un defensor en su zona de 23
Defensor saca la bola intencionadamente por la línea de fondo

Reglas del Hockey

Jugador con Privilegio de Portero

Casco obligatorio en penalti corner o penalti stroke
Casco opcional en zona de 23

El Stick

Mango y pala
Peso: 737 gr
Diámetro máximo: 5 cm

La Bola

Circunferencia: 22-24 cm
Peso: 156-163 gr

Funciones del Capitán

Sorteo inicial
Firma del acta
Único que habla con el árbitro
Asegura las sustituciones
Comportamiento deportivo

Saque de Bully

A más de 15 m de la línea de fondo y 5 m de la línea de área
Bola entre los jugadores con sus porterías a la derecha
Sticks en el suelo, tocan las palas sobre la bola y empiezan a jugar

Tarjetas

Verde: 2 minutos
Amarilla: mínimo 5 minutos
Roja: definitiva

Posición Básica del Cuerpo

Peso sobre las piernas
Pie izquierdo adelantado
Pies a la altura de los hombros
Rodillas flexionadas
Brazos delante del cuello
Codo izquierdo adelantado
Palo orientado hacia delante
Vista en la pelota

Equipamiento del Hockey

Paradas

Frontal: posición y agarre básico, mirada en la trayectoria de la bola, muñecas rígidas, pie izquierdo adelantado y flexionado, cara plana del stick perpendicular a la dirección de la bola, punta inclinada hacia delante

Desplazamiento Frontal

Agarre y posición básica
Bola por delante de los pies y a la derecha
Cara plana del palo en contacto con la bola
Palo cruzado delante del cuerpo
Palo en constante contacto con la bola

Pase de Empuje o Push

Agarre básico
Posición del cuerpo similar a la conducción frontal
Empuje de la bola mediante movimiento de palanca
Retraso de la bola para aumentar la potencia

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo tiene un jugador para marcar en el penalti australiano?

El jugador sale desde la línea de 23 y dispone de 8 segundos para marcar. El penalti australiano se disputa en una tanda al mejor de 5.

¿Cuánto dura una tarjeta verde?

La tarjeta verde supone 2 minutos de suspensión. La amarilla es de mínimo 5 minutos y la roja es definitiva.

¿Qué funciones tiene el capitán?

El capitán realiza el sorteo inicial, firma el acta, es el único que habla con el árbitro, asegura las sustituciones y vela por el comportamiento deportivo.