Fundamentos Técnicos y Tácticos del Tenis: Dimensiones, Golpes y Progresión

Dimensiones de la Pista de Tenis

La pista de tenis cuenta con una longitud de 24 metros. Su anchura varía según la modalidad: 8 metros para partidos individuales y 11 metros para dobles. Por su parte, los cuadros de saque tienen una longitud de 6,40 metros.

Táctica: El Sistema del Semáforo

Para optimizar la toma de decisiones durante el juego, se utiliza el sistema de zonas:

• Rojo (Zona de fondo): Incluye golpes de derecha, revés, cruzados y paralelos. Es la zona de espera donde el jugador debe tener paciencia, ya que es más difícil puntuar; se recomienda evitar permanecer en ella.
• Amarillo (Zona media): Si la bola bota en esta área, el jugador debe atacar, ya que es una zona propicia para cerrar el punto.
• Verde (Zona de ataque): Es la zona ideal para ejecutar golpes ganadores, voleas y remates. No obstante, si el golpe es anulado, el jugador queda vulnerable ante un contraataque profundo que lo aleje de la bola.

Progresión Pedagógica del Remate

1. Conciencia del movimiento: El alumno se coloca de lado hacia la valla con el "3 en 1" realizado (pie ancla, mano izquierda señalando arriba y pala tras la nuca) para ejecutar el movimiento del remate.
2. Punto de impacto: Con el alumno de lado, se lanza una bola para que este la detenga con la pala en el punto más alto y adelantado posible.
3. Cadena biomecánica: Se ensambla el movimiento (sin giro de hombros) manteniendo el "3 en 1". Se golpea suavemente en cruzado sobre la red, controlando la potencia.
4. Ejecución completa: El alumno parte de frente en posición de espera. Ante el lanzamiento, realiza el "3 en 1", golpea y finaliza el movimiento entre el hombro y la cadera contraria.

Empuñaduras

• Continental: Se coloca la pala entre los dedos pulgar e índice y se desliza hasta el mango antes de cerrar la mano.
• Este (de derecha): Se coloca la mano abierta sobre la cara plana de la pala y se desliza hasta el mango. En jugadores zurdos, esta empuñadura se denomina oeste.

Fases del Golpeo

1. Posición de espera.
2. Armado: Posición previa al contacto con la pelota.
3. Impacto.
4. Terminación: Posición final tras el golpeo.

Tipos de Golpeos

• Derecha y revés.
• Volea de derecha y de revés.
• Globo de derecha y de revés.
• Remate.
• Salida de pared lateral (derecha y revés).
• Salida de pared de fondo (derecha y revés).
• Doble pared (derecha y revés).