Fundamentos de la Fisiología del Entrenamiento y Procesos de Reparación Tisular

Principios del Entrenamiento Deportivo

Principios Biológicos

Se distinguen aquellos que afectan a las adaptaciones iniciales del proceso de entrenamiento de los que aseguran o permiten la especialización del deportista:

• Principio de la unidad funcional
• Principio de la multilateralidad
• Principio de especificidad
• Principio de sobrecarga: Hace referencia a un esfuerzo selectivo para estimular la respuesta de adaptación deseada sin producir agotamiento o esfuerzo indebido.
• Principio de la supercompensación
• Principio de la continuidad
• Principio de la progresión: Elevación gradual de las exigencias de las cargas.
• Principio de los retornos en disminución
• Principio de la recuperación
• Principio de la individualidad

Principios Pedagógicos

• Principio de la participación activa y consciente: Fundamental en el entrenamiento.
• Principio de transferencia
• Principio de la periodización: Es la forma de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo determinado, a través de periodos lógicos que comprenden las regulaciones del desarrollo de la preparación del sujeto.
• Principio de la accesibilidad: Plantear exigencias de carga que el deportista pueda encarar y que, mientras más intenta dominarlas, le induzca a movilizar óptimamente sus potenciales.

Procesos de Regeneración y Reparación Tisular

Regeneración Muscular y Mecanismos de Fibrosis

• Regeneración (Día 7): Fase crítica de recuperación.
• Proliferación de la MEC (Matriz Extracelular): Limita el crecimiento de miofibras. Se genera tejido fibroso denso carente de elasticidad. El exceso de TGF-β1 es la principal causa de fibrosis por acumulación de MEC.

Reparación Ligamentosa

El proceso comprende las siguientes etapas:

1. Hemorragia
2. Inflamación
3. Reparación
4. Remodelación (desde la 6.ª semana hasta un año). La síntesis de colágeno ocurre alrededor de las 3 semanas.

Procesos de Reparación de Fracturas

• Inflamación: Respuesta inicial tras la lesión.
• Formación de callo blando (catabólico no específico): Los fibroblastos reemplazan la zona con tejido fibroso.
• Formación de callo duro (anabólico y catabólico): Formación de hueso primario; es el periodo más activo de osteogénesis. El callo duro es irregular y poco remodelado; el callo blando desaparece por la revascularización.
• Remodelación ósea: Configuración de hueso cortical o trabecular, transformando el tejido irregular en hueso laminar.

Células Óseas Clave

• Osteoclasto: Célula que degrada y reabsorbe hueso.
• Osteoblasto: Células que sintetizan el colágeno y son responsables de la formación y organización de la matriz extracelular del hueso y de su posterior mineralización.