Envion
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Arranque y envión
Arranque:vadirectamente hacia arriba
Envión:llega hasta los hombros y luego sube la barra
Los 2 tienen arrancada(-1er jalón - 2do jalón)
Arranque
-Arrancada(manos mas abiertas),-1er jalón,-2do jalón =clin(hasta barra en los hombros)
-desliz
-recuperación
Envión
-arrancada(manos mas juntas),-1er jalón,-2do jalón =clin(son similares hasta 2do jalón)
extensores de rodilla:cuadriceps.La alterofilia,arranque y envión son:aciclico
Porque la fase final de movimiento no conside con el inicio de una nueva fase.
Aciclico
- De poca movilidad:movimiento se realiza principalmente,plano horizontal.-De energia:la corta duración del movimiento y su alta intensidad se realiza en condiciones anaeróbicas.-Intensidad:el gasto de energia por unidad de tiempo es muy rapido.
Levantamiento o arterofilia
1er jalon (1,6sgs) - 2do jalon - deslizamiento - recuperacion
ß ß ß ß
en contra de la alcanza máx. Rápido al gran estabilidad
Inercia aceleración fondo
ß ß
-extensores de rodilla -codo y hombro
de columna,de cadera en flexion
ß -deltoides anterior,
-isometrica pectoral mayor
-concentrica
la posicion de arrancada tiene como finalidad que el deportista
acomode sus articulaciones
Arranque:vadirectamente hacia arriba
Envión:llega hasta los hombros y luego sube la barra
Los 2 tienen arrancada(-1er jalón - 2do jalón)
Arranque
-Arrancada(manos mas abiertas),-1er jalón,-2do jalón =clin(hasta barra en los hombros)
-desliz
-recuperación
Envión
-arrancada(manos mas juntas),-1er jalón,-2do jalón =clin(son similares hasta 2do jalón)
extensores de rodilla:cuadriceps.La alterofilia,arranque y envión son:aciclico
Porque la fase final de movimiento no conside con el inicio de una nueva fase.
Aciclico
- De poca movilidad:movimiento se realiza principalmente,plano horizontal.-De energia:la corta duración del movimiento y su alta intensidad se realiza en condiciones anaeróbicas.-Intensidad:el gasto de energia por unidad de tiempo es muy rapido.
Levantamiento o arterofilia
1er jalon (1,6sgs) - 2do jalon - deslizamiento - recuperacion
ß ß ß ß
en contra de la alcanza máx. Rápido al gran estabilidad
Inercia aceleración fondo
ß ß
-extensores de rodilla -codo y hombro
de columna,de cadera en flexion
ß -deltoides anterior,
-isometrica pectoral mayor
-concentrica
la posicion de arrancada tiene como finalidad que el deportista
acomode sus articulaciones