Baloncesto

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PRINCIPIOS GENERALES:FASE DE ATAQUE: Encestar. 1) conservar el balón. 2) progresión del balón y los jugadores. 3) lanzamiento del balón para encestar. HERRAMIENTAS EN LA FASE DE ATAQUE?MEDIOS INDIVIDUALES?JUGADOR CN BALÓN(posturas, bote sin desplaza., arrancadas, pases y tiros) ?JUGADOR SIN BALÓN (posturas y posiciones, desplaa., desmarque, parados) // FASE DE DEFENSA: Evitar canasta. 1) protección del propio cesto. recuperar balón. 2) evitar el avance hacia el propio cesto. 3) recuperación del balón evitando enceste. HERRAMIENTAS EN LA FASE DE DEFENSA: ?MEDIOS COLECTIVOS?BASICOS MTCB (relaciones q puedo hacer fuera del 5vs5) ?COMPLEJOS MTCC (Todo lo q hay en el 5vs5)
TÉCNICA: conjunto de gestos y aprendizajes motrices específicos utilizados para dar la máxima eficacia en el juego: -movimiento ideal. puramente efectivo. -hay técnica individual y colectiva.
TÁCTICA: Toma de decisiones ante situaciones motrices: -son los planes de acción y alternativas de decisión q regulan las ocasiones. -hay táctica individual y colectiva.
TÁCTICA INDIVIDUAL: La toma de decisión depende de sí mismo.
TÁCTICA COLECTIVA: la toma de decisiones pertenece a varios componentes: -M.T.C. Básicas. -M.T.C. Complejas.
ESTRATEGIA: aquella toma de decisiones q se forman previa o posteriormente del acontecimiento deportivo pero q está fuera.
RASGOS GENERALES DE LA POSTURA FUNDAMENTAL: Brazos y manos no pegados al cuerpo. participan del juego, controlan defensores y se preparan xa tener balón. tronco ligeramente inclinado, CG + bajo. mirada a compañeros adversarios y balón. reacción fácil, base de sustentación amplia.
AGARRE DEL BALÓN. COLOCACIONES POSTURALES: -dedos semiabiertos para abarcar mejor el balón. -pulgar e índice 90º, los pulgares casi se tocan entre si. -el balón se atrapa por el hemisferio + cercano al jugador. -no cogerlo por arriba ni por abajo, la toma es con las manos laterales. -sólo contactan yemas.


EL BOTE: todo lo q pueda hacerse con pase mejor q cn bote. cumple 2 ppios: -desplazar a jugadores y balón. avance. -proteger el balón// el bote sirve para: -buenos lanzamientos, -salir presión, -buenos pases, -cumplir objetivos// CONCLUSIONES: -no botar de forma sistemática e inmediata nada +recibir. no desperciar ciclo de bote. lo mismo para dejar de botar. 2 y 3 amenaza. POSTURA: -no mirar el balón y sí el juego, -dedos y muñecas. hay q ser capaz de fuerte el balón y de dominarlo con las 2 manos. TIPOS DE BOTE: -de proección: objetivos, situaciones y características. bote rectilíneo. -avance: bote + largo y oblicuo. ASPECTOS TACTICOS DEL BOTE: -no botar si no es necesario, - pasar mejor q botar. -no perder vista aro. -no agotar bote. BOTE Y CAMBIO DE DIRECCIÓN: -en ángulos, no en curva, buscar profundidad, -fintas de cambio de dirección, participa todo el cuerpo. -puede o no haber cambio de mano y de ritmo. BOTE Y CAMBIO DE MANO: fases: -preparatoria, .cambio, -salida.
PIVOTE: un pie está fijo sin levantarse del seulo pero puede dar giros sobre si mismo; el otro puede moverse libremente. hay pivotes en ataque, defensa, con balón, sin balón. PROGRESIÓN DE APRENDIZAJE: 1) Sin oposición. 2) con oposición estática. 3) con defensor limitado. 4) con finta de salida.
PASE: -mejorar el ataque, -conservar el balón, -adecuado, -preciso, -seguro, -fase de vuelo tensa. TIPOS D PASE Y DESPLAZAMIENTO: -pase y progresión:(directa x delante)+beneficioso de los P y D, atacante en la trayectoria del pase, toda la progresión podría ser buena para recibir otra vez el pase de vuelta. -pase y alejamiento:(directa x detras) buena acción defensiva para no progresar por delante, - la cantidad de posibles pases se reduce. -pase progresión y regreso: (por delante tras finta x detras) para facilitar la progresión x delante se realizan fintas de rgresión por detrás, buenas líneas de pase. CONDICIONES: -Fijar el adversario. ser peligroso. -utilizar 3 y 2 amenaza. -fintas para desequilibrar. en ese momento realizar el P y P. OBJETIVOS PARA LA PROGRESIÓN: -desmarque absoluto: fácil recpeción. la canasta opción principal. -desmarque relativo: mantener el espacio sosteniendo al defensor.
MEDIOS COLECTIVOS.CREACIÓN ESPACIOS LIBRES: es el espacio q crean los jugadores xa q el poseedor pueda ser + eficaz. OBJETIVO: el beneficiario es el hombre cn balón: -constrir nuevos espacios para poder jugar, -liminar posibles ayudas defensivas, -facilitar las acciones del poseedor. VARIANTES: -desocupación espacios ocupados: aclarado, invita a jugar el 1vs1, se pierde al posible receptor (compañero) -Ampliación Espacios Libres: menos ofensivos q el DEO. ventaja d q hay receptor cerca
FIJACIÓN DEL IMPAR: el jugador cn balón realiza acciones para beneficiar al jugador sin balón al superar a su defensor PAR y provocar q aparezcan ayudas defensivas dejando a atacantes libres de sus defensores. Posibilidades: 1) quedarse en el lugar 2) alejarse del aro 3) hacia el aro y usando la puerta atrás. FIJACIÓN ATENCIONAL: Posibilidad de F.I. sin desplazamiento botando, sólo con la 3 amenaza. POSICIONES DE LA FIJACIÓN: -muchos jugadores poco espacio pases difíciles. -hay más posibilidad de mov. de los atacantes. los pases son + fáciles. menos peligro de 2vs1.
CONTRAATAQUE: aspecto téncico-táctico del juego consiste en pasar de la deesna al ataque. está basado en la eficacia y la rapidez de acción final. SUPERIORIDADES: -temporal: llegar antes q los dem+, -espacial: llegar en poco tiempo y colocarme dnd kiero, -física: superioridad física, -numérica: llegar + atacantes q defensores, -técnica: se pueden mostrar fundamentos, -táctica: q se pueda anotar un sistema de juego.
CONTRAATAQUES DENTRO DEL JUEGO. OLEADAS: Fases q peude tener 1 contraataque. 1ªfase: culminación directa. 2ª fase: cuando se demora en el tiempo esperando a otros jugadores y otras oportunidades, tienen q haber transiciones rápidas si no se culmina la 2º oleada se puede aprovechar el desconcierto defensivo. en el juego estático se renuncia a la rapidez, se pasa a construir un sistema de juego. PRINCIPIOS DEL CONTRAATAQUE: -máxima velocidad, -máxima profundidad, -máxima amplitud. PROS Y CONTRAS DEL CONTRAATAQUE: PROS: -rápido, -eficaz, siempre sacar algo positivo, -alto%lanzamiento, -vistoso y atractivo, -pueden participar todos. CONTRAS: -puede provocar muchas pérdidas, -poco control del partido, -alto desgaste físico, -pueden kedar excluidas jugadoras.
FASES DEL CONTRAATQUE: -inicio: se definen roles y protas. -desarrollo: + variabilidd, mucha táctica colectiva. -culminación: es universal. EJERCICIOS PARA EL CONOCIMIENTO DESARROLLO Y MEJORA: -valorar si podemos correr. -lectura de situaciones con normas y concpetos. -en situaciones reales, sólo sin defensa en las fases iniciales.

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