Planificación del Entrenamiento Deportivo: Sistemas, Cargas y Periodización
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1. Definición de Velocidad
Desplazamiento que realiza el cuerpo en un periodo de tiempo (m/s) o la capacidad física que permite realizar un gesto, movimiento o desplazamiento en el menor tiempo posible.
Fases de la velocidad: Velocidad de reacción - Aceleración - Velocidad máxima - Resistencia a la fatiga.
Fases en 100 metros lisos: Velocidad de reacción - Aceleración - Velocidad máxima.
2. Ordenación de Conceptos
Ordenación de sistemas energéticos y capacidades:
- Aceleración - Potencia láctica - Aeróbico - Resistencia láctica
- Técnica - Fuerza explosiva - Táctica - Flexibilidad
3. Mesociclo B (Restauración o Mantenimiento)
El Mesociclo B también es denominado de restauración o mantenimiento.
Objetivos principales:
- Comienza con una corta
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