Estrategias de Entrenamiento de Resistencia: Continuos, Interválicos y Repeticiones
Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Tecnología Industrial
Escrito el en
español con un tamaño de 4,29 KB
Métodos de Entrenamiento de la Resistencia Continuos
Se caracterizan por **carreras continuas** con un **ritmo uniforme, constante o armónico**, sin pausas intermedias de recuperación. Estos métodos mantienen la **intensidad constante** a lo largo de toda la sesión de entrenamiento, aunque en ocasiones la intensidad puede incrementarse al final.
Tipos de Métodos Continuos
- Intensivo: Acentúa la intensidad sobre el volumen.
- Extensivo: Acentúa el volumen sobre la intensidad.
Su aplicación implica una **carga ininterrumpida y efectiva** durante un tiempo prolongado, según Zintl.
Ejemplo
50 minutos de carrera continua.
Variantes del Método Continuo
- Método Continuo Armónico: Esfuerzo continuo a intensidad constante.
- Método Continuo Variable: