Principios Biológicos y Estructurales del Entrenamiento Deportivo: Adaptación, Carga y Rendimiento
Principios Biológicos del Entrenamiento Deportivo
1. Individualidad Biológica
La individualidad biológica se compone del genotipo (genética) y el fenotipo (características, geografía y desarrollo). Depende e intenta explicar la variabilidad existente entre los diferentes sujetos. La carga se debe ajustar a:
- Capacidad de carga psicofísica.
- Tolerancia individual.
- Necesidades de cada deporte.
Cada deporte tiene características diferentes entre individuos. Hay dos formas de adaptación individual:
- Simpaticotónicos: Cargas concentradas, grandes fluctuaciones del rendimiento, rápida adaptación. Prevalece la fuerza y la velocidad.
- Parasimpaticotónicos: Aumento progresivo de las cargas, adaptación lenta. Prevalece la resistencia.
2. Sobrecarga
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