Fundamentos del Entrenamiento Físico: Conceptos, Principios y Organización para el Rendimiento
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Concepto de Entrenamiento
Es el proceso científico y pedagógico cuyo objetivo es el rendimiento de la condición física.
Tipos de Entrenamiento
- Entrenamiento deportivo: Tiene como objetivo la mejora del rendimiento en la práctica de un deporte.
- Entrenamiento para la mejora de la salud: Su objetivo es mantenerse en forma sin tener que llegar al máximo rendimiento.
Principios del Entrenamiento
Para que se produzca dicha adaptación, se han de tener en cuenta los llamados principios del entrenamiento:
- Principio de unidad fundamental del deporte: Considera que cuando se aplica una carga a un deportista, el organismo responde como un todo.
- Principio de multilateralidad: El deportista debe abarcar todos los factores del entrenamiento, desarrollando