VO2 Máx, Umbrales Aeróbico y Anaeróbico: Guía para Deportistas
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1. Valoración del Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 Máx)
1.1 Medición Directa del VO2 Máx
Las pruebas de esfuerzo para calcular el VO2 máx. deben activar grandes grupos musculares con intensidad y duración suficientes para la obtención de energía por vía aeróbica. Existen dos tipos de medición: directas e indirectas.
Requisitos para la medición directa:
- Valoración médica previa
- Calibración de los aparatos
- Calentamiento de 10 minutos
- Conocimiento de los síntomas que indican la parada del test
- Vuelta a la cama post-esfuerzo
Parámetros monitorizados durante la prueba:
- Respiratorios: Ventilación, consumo de O2, producción de CO2, equivalentes respiratorios, pulso de oxígeno y cociente respiratorio.
- Cardiovasculares: Frecuencia cardíaca