Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

El rol de l'ergònom a l'empresa

El rol de l'ergònom en una empresa consisteix a comprendre i ajudar a comprendre el comportament humà al treball i en les activitats de la vida diària (AVD). La seva tasca contribueix a la concepció de situacions d'interacció millor adaptades als objectius a complir, a les característiques dels operadors i al context.

Alçada de la taula per escriure

L'alçada de la taula ha de permetre una bona alineació corporal, asseure's correctament mantenint la lordosi i una posició neutra del coll. Es recomanen els següents criteris:

• Precisió visual: 15-20 cm per sobre dels colzes.
• Distància maluc-taula: 25-30 cm.

Prevenció de recidives en lumbàlgies

Per evitar recidives en casos de lumbàlgia, cal complir les normes

Iniciación Deportiva: Fundamentos y Metodología para el Aprendizaje Eficaz

Definición de Iniciación Deportiva

La Iniciación Deportiva es el proceso que va desde el momento en que comienza el aprendizaje inicial y su progresivo desarrollo posterior, hasta que el individuo puede aplicar lo aprendido a una situación real de juego con un nivel de eficacia global.

Factores Clave en la Iniciación Deportiva

Para una correcta iniciación, es fundamental considerar los siguientes factores:

• Características del individuo que aprende.
• Características de la actividad deportiva.
• Objetivos que se pretenden alcanzar.
• Métodos didácticos a emplear.

Propuesta de Organización en la Iniciación

La organización de la iniciación deportiva se estructura en torno... Continuar leyendo "Iniciación Deportiva y Habilidades de Lucha: Metodología y Aplicación Práctica" »

Fundamentos de Anatomía Humana

1. Postura y Planos Anatómicos

• Postura Anatómica Estándar: Bipedestación, mirada hacia el frente, pies al frente, palmas hacia adelante (supinación).

Planos Anatómicos

• Plano Sagital: Divide el cuerpo en dos partes iguales (derecha e izquierda). Es paralelo al plano medio.
• Plano Frontal (Coronal): Divide el cuerpo en una parte anterior y otra posterior.
• Plano Horizontal (Transversal): Divide el cuerpo en una parte superior y otra inferior.

2. El Esqueleto Humano

Funciones del Esqueleto

• Protege a los órganos vitales.
• Proporciona soporte estructural.
• Sirve como base mecánica para el movimiento.
• Es un reservorio de minerales (calcio, fósforo).
• Realiza hematopoyesis (origen de las células sanguíneas).

Tipos de Huesos

Desarrollo del Acondicionamiento Físico en la Edad Escolar

Etapa Prepuberal

• Desarrollo muscular: Los músculos están poco desarrollados debido a la baja producción de testosterona. Sin embargo, presentan una alta elasticidad y, junto con la laxitud de los ligamentos, esto se traduce en una gran flexibilidad.
• Necesidad de movimiento: Existe una alta necesidad de movimiento y un deseo de explorar las propias capacidades, a menudo comparándose con otros.
• Coordinación: Se observa una mejora en la coordinación gracias a la maduración del Sistema Nervioso Central.
• Resistencia cardiovascular: El crecimiento del corazón y los pulmones mejora la capacidad de resistencia y la recuperación tras el esfuerzo es relativamente rápida. La frecuencia cardíaca

Capítulo 8: Flexibilidad y Estiramiento

5. Técnicas y Métodos de Movilidad

5.1. Técnicas de Movilidad

• Lanzamientos: Movimientos uniformemente acelerados con relajación muscular para conseguir la máxima elongación y amplitud. Válidos con niños.
• Rebotes: Movimientos acelerados consecutivamente al final del recorrido articular. Solo utilizarlos como calentamiento muy suavemente, pues emplearlos de forma brusca como mejora de la flexibilidad, provoca la reacción de defensa de los husos musculares, como medio de prevenir lesiones (reflejo de estiramiento). No es conveniente para los niños.
• Presiones o Tracciones: Son ayudas al final del recorrido articular. Solo se emplean en deportistas bien formados, nunca con niños.

5.2. Métodos de Estiramiento

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