Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Situaciones de Defensa en Pádel

Rebotes: Las paredes nos marcan la variedad de los rebotes, ángulos, velocidad, etc. Esto nos permitirá sacarles provecho de forma correcta y beneficiosa.

Variantes de Rebote:

• Pared de fondo
• Pared lateral
• Fondo/lateral derecha
• Igual revés
• Lateral/fondo derecha
• Igual revés
• Pared fondo izquierda a derecha

Debemos también tener en cuenta el rebote en la malla metálica, que nos propondrá diferentes situaciones.

Debemos aprender a leer la pelota, su velocidad y efecto para anticiparnos. Esto nos permitirá estar mucho mejor preparados a la hora de jugar la pelota y decidir qué tipo de bola jugar. El jugador en defensa debe tener una buena colocación porque dependerá también de la lectura de la pelota y se encontrará... Continuar leyendo "Estrategia de Pádel: Claves para Defender y Atacar" »

El cicle de vigília

Període d'adormiment: que comprèn des que l'individu es prepara per dormir fins que aconsegueix conciliar el son.

Període de son: on es dóna la inhibició de les funcions de relació i una disminució de les funcions vegetatives, i que segons la majoria d'estudis es divideix en dos tipus de son: son lent (ones lentes) i son ràpid (REM).

Període del despertar: consisteix en la recuperació de l'estat de vigília i de les constants que el caracteritzen.

Fases del son: Lent o sincronitzat (fases 1 i 2 lleuger)

Fase 1:

• Ritme cardíac lent, respiració lenta i profunda, musculatura relaxada.
• Les ones de l'electroencefalograma són canviants i irregulars.
• El son és tan superficial que qualsevol estímul pot fer que es desperti.

• Fitts & Posner, 1967

Fase cognitiva: L’alumne percep la informació. Moviments lents, inconsistents i ineficients. • Control del moviment conscient predominantment.

Aplicació pràctica: Eleva el braç i la cama contrària per activar tota la cadena extensora (posició inicial).

Fase associativa/fixació: Es produeixen ajustos com a conseqüència de la informació rebuda. Moviments més fluids, fiables i eficients.

Aplicació pràctica: Seure’s a la vora de la piscina, posar els peus a l’aigua i esquitxar.

Fase autònoma: Ja té control sobre l’habilitat fins al punt d’automatitzar el moviment. Moviments precisos, consistents, amb pocs errors i eficients.

Aplicació pràctica: Tirar-se de cap des de diferents alçades.

• Meinel i Schnabel,

Voleibol: Reglas Fundamentales y Dinámica de Juego

El voleibol es un deporte colectivo de oposición que se juega entre dos equipos en un campo dividido por una red. El objetivo principal es enviar el balón por encima de la red para que toque el suelo en el campo adversario, o lograr que el equipo contrario cometa una falta al intentar devolverlo.

Reglas Básicas del Juego

• El balón solo puede ser golpeado; no está permitido acompañarlo o retenerlo. El uso de las manos es el recurso principal para el contacto con el balón.
• Los jugadores pueden moverse libremente por la zona libre, pero nunca por la zona de juego del equipo rival.
• La zona de cambios se realiza por la zona de ataque.
• La zona de servicio abarca los 9 metros de ancho del campo,

Músculos de la Cadera

Glúteo mayor

• **Origen:** Fascia que cubre al músculo glúteo medio, superficie glútea del ilion por detrás de la línea glútea posterior, fascia toracolumbar, superficie posterior del sacro y ligamento sacrotuberoso.
• **Inserción:** Cara posterior de la cintilla iliotibial y tuberosidad glútea del fémur.
• **Inervación:** Nervio glúteo inferior.
• **Acción:** Extensor del muslo en la articulación de la cadera.
• Rotador lateral y abductor.
• No tiene importancia en la marcha en una superficie plana, juega un papel importante es escalar, subir gradas, contribuye al levantarse en la posición sentada.
• Al insertarse en la cintilla iliotibial es estabilizador de las articulaciones de la cadera y de la rodilla. 

Glúteo medio

• **

Escolas orientadas a persoa

Escola das necesidades/problemas, escola da interacción, escola de efectos desexados e escola da promoción da saúde.

Escolas orientadas a abertura o mundo

Escola do ser humano unitario e escola do coidar humano.

Florence

Aportacións: condición hixiene hospitais, evidencia científica, aire puro, ventilación, ruido, ensino sistematizado e organizado, amplia formación nas disciplinas, ensino dirixido a enfermeiras, vixiar doentes, ensino teórico e práctico. Saúde: é a meta de todas as actividades de enfermería. Persoa: definida en relación ao seu ambiente e ao impacto do ambiente sobre eles. Ambiente: coñecemento inmediato da doenza e as súas condicións sanitarias existentes no ambiente: ventilación, quentamento,... Continuar leyendo "Escolas de enfermería e teorías de enfermería: resumo e análise crítica" »

Anteproyección de Cabeza

La cabeza se sitúa por delante de la plomada.

Posición Anatómica de las Articulaciones

Hiperextensión de la columna cervical.

Músculos Acortados

• Extensores cervicales
• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Músculos Elongados

• Flexores cervicales

Cadena Muscular Implicada

Cadena posterior de extensión

Anteproyección de Hombro

El acromion cae por delante de la plomada; las escápulas están abducidas.

Posición Anatómica de las Articulaciones

Abducción y (normalmente elevación del omóplato).

Músculos Acortados

• Pectoral mayor
• Pectoral menor
• Trapecio superior
• Serrato anterior
• Intercostales

Músculos Elongados

• Trapecio medio
• Trapecio inferior

Músculos Débiles

• Extensores de tórax
• Trapecio medio
• Romboides

Cifosis

Convexidad posterior... Continuar leyendo "Alteraciones Posturales: Causas, Músculos Implicados y Cadenas Musculares" »

Evolució social i gènere

Gènere: Les dones tenen més esperança de vida, fet que porta a la feminització de la vellesa. Sovint, les dones enviuden i viuen soles, mentre que els homes tendeixen a tornar-se a casar. L'augment de dones grans que viuen soles les converteix en un grup vulnerable de la societat.

Educació i expectatives

Educació: Les generacions actuals tenen un nivell d'estudis més alt i hàbits de vida més moderns. Això canvia les expectatives davant la vida i l'entorn social. Amb més coneixement dels seus drets, tendeixen a participar més en les decisions que els afecten.

Jubilació i canvis socials

Jubilació: La jubilació és un dels canvis socials més importants, ja que suposa un trencament amb la vida professional.... Continuar leyendo "Envelliment Actiu i Salut: Guia per a una Vida Plena" »

Futbol 7: Categories i Etapes d'Aprenentatge

Categories de Futbol 7:

• Escoleta (no competició): 4-6 anys
• Prebenjamí (inici competició): 6-8 anys (sense divisions)
• Benjamí: 9-10 anys (amb divisions)
• Aleví: 11-12 anys (final del futbol 7)
• Infantil: 12-13 anys (inici divisió d'honor)
• Cadet: 14-15 anys
• Juvenil: 17-18 anys (aparició lliga nacional)

Etapes d'Aprenentatge

• Etapa egocèntrica: 2-6 anys. Jocs individuals, rebuig de regles i joc conjunt.
• Etapa sumativa: Inici de la visió del conjunt, sumes d'individualitats.
• Etapa col·lectiva: A partir dels 11 anys. Preferència pel joc amb normes i participació grupal.

Distribució de Continguts per Categories

• Prebenjamí: Conducció, protecció, agilitat, regat.
• Benjamí: Cobertura, marcatge, recolzament,