Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Evolució psicològica i física del jove esportista

L'evolució de l'esportista es divideix en dos conceptes clau:

• Creixement: augment del volum corporal (factor quantitatiu).
• Desenvolupament: augment en l'organització i el perfeccionament de les diferents funcions del cos (factor qualitatiu).

Etapa de 6 a 10 anys: Desenvolupament del nen

Talla, pes i sistema musculoesquelètic

• Alçada: creix de 5 a 6 cm per any.
• Pes: augmenta de 2 a 2,5 kg a l'any.
• Esquelet i múscul: gran augment de l'esquelet, sobretot a les extremitats inferiors. S'observa un augment lleuger del greix corporal. En aquesta etapa, no existeixen gaires diferències en l'estructura òssia i muscular entre sexes.

Canvis fisiològics

• Dentició: canvi de quatre peces dentals per any.
• Salut:

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Musculatura del Estrato Profundo

Esplenio de la Cabeza

• Origen: Apófisis espinosas de C6 a D7.
• Inserción: Base del occipital y del temporal.
• Acción: Con la columna dorsal como punto fijo, si actúa desde ambos lados produce extensión de la cabeza sobre el cuello; desde un solo lado, inclinación lateral y rotación hacia el lado de la contracción.

Esplenio del Cuello

• Origen: Vértebras D5 a D7.
• Inserción: Tres primeras vértebras cervicales.
• Acción: Idéntica al esplenio de la cabeza, pero sin acción de la cabeza sobre el cuello.

Dorsal Largo

• Origen: Masa común (se inserta en el sacro y la parte posterior de la cresta ilíaca).
• Inserción: Apófisis transversas de las vértebras dorsales y cara posterior de las costillas.

Complexo Menor

• Origen:

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Conceptos Fundamentales en el Desarrollo Deportivo Infantil

Iniciación Deportiva

Es el período en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica de uno o varios deportes.

Profesor de Educación Física (E. F.)

Profesional más interesado en la formación integral de su alumnado que en el rendimiento que obtengan.

Entrenador o Técnico Deportivo

Profesional que está más preocupado por la consecución de un resultado que por el desarrollo integral de sus deportistas. Está vinculado, generalmente, al desarrollo de una sola práctica deportiva y con una visión más restringida.

Diferentes Orientaciones del Deporte

El deporte puede clasificarse según la intención o el objetivo principal de su práctica:

1. Deporte Recreativo:

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Despeje

Definición: Acción técnica que consiste en alejar el balón de la portería.

Superficies de Contacto

Cualquier superficie de contacto permitida por el reglamento.

Despejes Orientados

Alejar el balón de la portería orientándolo a un compañero o espacio libre.

Mecánica del Gesto Técnico del Despeje

• Visión repartida entre balón, espacio y oponente.
• Orientación del cuerpo y de la carrera en función del despeje a realizar.
• Atacar el balón y mirarlo con atención para contactar con él en el lugar más adecuado dentro de las posibilidades que nos ofrezca la situación de juego.
• La superficie de contacto ha de impactar lo más fuerte posible para alejar el balón de la zona de peligro.

Entrada

Definición: Acción físico-técnica defensiva... Continuar leyendo "Técnicas Defensivas Clave en Fútbol: Despeje, Entrada y Carga" »

Aliments Funcionals i Additius

Simbiòtics

Els simbiòtics són la formulació conjunta de prebiòtics i probiòtics. Els seus objectius són:

• Millorar la supervivència dels probiòtics.
• Aconseguir una implantació més eficient.
• Estimular el creixement i l'activitat metabòlica dels probiòtics i d'altres soques autòctones bacterianes intestinals.

Ingredients amb Funcionalitat Biològica

• Ingredients de naturalesa proteica (pèptids bioactius).
• Ingredients de naturalesa lipídica (àcids grassos omega-3 i omega-6, fitoesterols, estanols).
• Ingredients de naturalesa glucídica (fibra dietètica, poliols).
• Ingredients antioxidants (nutrients i no nutrients, estimulants i tranquil·litzants).

Aliments Funcionals: 3 Generacions

1. Aliments enriquits.
2. Aliments

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Fundamentos Técnicos del Voleibol

Pases

Adelante

• Situarse detrás del balón con las piernas semiflexionadas y un pie más adelantado que otro en postura equilibrada.
• Manos delante de la cara formando un triángulo con los dedos pulgares e índices.
• Iniciar una extensión simultánea de brazos y piernas.
• Proyección de todo el cuerpo hacia delante.
• Golpear el balón delante de la cara solo con las yemas de los dedos.
• Extensión completa de brazos y piernas en la trayectoria del balón.
• Orientar pies y hombros en la dirección a la que queremos enviarlo.

Espaldas

• Meterse debajo del balón con las piernas flexionadas.
• Extensión simultánea de piernas y brazos en vertical buscando el balón.
• Golpear con los dedos encima de la cara.
• Tronco arqueado hacia atrás.

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Posicions i Rols dels Jugadors de Rugby

Els equips de rugby es divideixen en dos tipus principals de jugadors:

Davanters (Forwards)

Responsables directes en la lluita per la possessió de la pilota. Les seves característiques clau són: envergadura, força i corpulència, que els faciliten la tasca en els agrupaments i en les fases estàtiques.

• Pilars (nº 1 i 3)

  Formen la primera línia de la melé. La seva característica principal és la força.

• Taloner (nº 2)

  És l'encarregat de guanyar la pilota en la melé i de llançar el toc.

• Segones Línies (nº 4 i 5)

  Són jugadors alts, atès que són bàsics per guanyar el toc, i duen el pes a l'hora d'empènyer la melé.

• Terceres Línies (nº 6, 7 i 8)

  Són els homes tot terreny, pressionen l'adversari

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Fundamentos del Rugby: Roles de Jugadores, Puntuación y Reglas Clave

Los equipos de rugby se dividen en dos categorías principales, cada una con roles y características específicas:

1. Delanteros

Responsables directos en la lucha por la posesión del balón, sus características principales son la envergadura, fuerza y corpulencia, lo que les facilita la tarea en los agrupamientos y en las fases estáticas del juego.

• Pilares (n.º 1, 3): Forman la primera línea de la melé, su característica fundamental es la fuerza.
• Talonador (n.º 2): Es el encargado de ganar el balón en la melé y de lanzar el balón en el saque de lateral.
• Segundas Líneas (n.º 4, 5): Son jugadores altos, básicos para ganar el saque de lateral, y llevan el peso a la

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Maniobra de Rautek: Extracción de Víctimas en Accidentes de Tráfico

Procedimiento con 1 Técnico

1. Comprobación inicial: Asegúrese de que la víctima no esté atrapada por obstáculos como el cinturón de seguridad, los pedales o el volante.
2. Posicionamiento del técnico: Desde el exterior del vehículo, con la puerta abierta, colóquese en el lateral del paciente. Pase el brazo más cercano al paciente por su espalda y por debajo de la axila más alejada. Sujete los brazos del accidentado, que previamente habrán sido cruzados, con las manos.
3. Sujeción de la mandíbula: Pase el otro brazo por debajo de la axila del lado opuesto del paciente, permitiendo sujetar su mandíbula.
4. Rotación y fijación cervical: Una vez sujeta la mandíbula, rote

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El Calentamiento Deportivo: Preparación y Rendimiento

El calentamiento es un conjunto de actividades, primero de carácter general y luego específico, que se realizan antes de cualquier actividad física superior a la normal, con el fin de preparar las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista.

Objetivos del Calentamiento

• Preparar al organismo para el esfuerzo.
• Facilitar la estimulación del sistema neuromuscular.
• Reducir la posibilidad de lesión.

Características de un Calentamiento Efectivo

• Debe ser ligero al principio para ir progresando.
• Permitir respirar con normalidad.
• Progresar hacia ejercicios dinámicos.
• Finalizar con ejercicios de alta intensidad.

Tipos de Calentamiento

• General: Para cualquier actividad física.

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