Entrenamiento de Resistencia: Mejora tu Rendimiento Físico
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Tipos de Resistencia
Al analizar la definición de resistencia, encontramos dos factores que la determinan:
- Intensidad: Calidad de los estímulos aplicados en el trabajo físico.
- Volumen: Duración del esfuerzo. Cantidad de trabajo realizado.
Para aguantar un esfuerzo, el organismo necesita energía, y esta proviene de los nutrientes que aporta la alimentación junto con el oxígeno, que sirve para realizar la combustión de los mismos. Cuando realizamos un esfuerzo de intensidad suave, el oxígeno que necesitamos es el que tomamos del aire, estableciéndose un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. A la capacidad física que nos permite mantener durante un tiempo prolongado ese equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno, manteniendo... Continuar leyendo "Entrenamiento de Resistencia: Mejora tu Rendimiento Físico" »