Fibra Dietética: Tipos, Beneficios y Metabolismo
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Características y Tipos de la Fibra Dietética
La fibra dietética es un conjunto heterogéneo de sustancias de origen vegetal, complejas y no digeribles por las enzimas del tracto digestivo. Puede ser fermentada parcialmente por las bacterias del colon y tiene facultad osmótica.
Fibra Alimentaria
Es el material de origen vegetal que resiste la digestión y llega al colon sin digerir. Los componentes mayoritarios de la fibra son:
- Celulosa: Presente en granos, semillas, verduras y frutas.
- Hemicelulosa: Crea la matriz donde se enredan las fibras de celulosa.
- Lignina: Material leñoso de las plantas.
- Pectinas y Gomas: Polisacáridos complejos hidrosolubles, presentes en la pulpa de la fruta.
Tipos de Fibra
Según el método de determinación:
- Fibra verdadera
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