Disco Lanzamiento
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- Lanzamiento de Jabalina
FASES | JABALINA |
Parte activa | La jabalina se coloca por encima del hombro con la palma de la mano hacia arriba. (Antes fase 1) Los pies adelantan al tronco. Fase cíclica (7 a 12 pasos) elevación progresiva de la velocidad. |
Desplazamiento | Fase a cíclica cuando lleva la jabalina hacia atrás extendiendo el brazo. (pies adelantan al tronco) 2-5 pasos. Objetivo: Colocar jabalina atrás (1 función) preparar final cruce de piernas (2 función) |
Fase de realización (Arco tenso) | La jabalina se encuentra atrás con el brazo extendido y el último pie cae sobre el talón y la pierna izquierda realiza bisagra. Línea de hombros en dirección al lanzamiento. Arco tenso: Posición técnica antes de que comience la acción del tronco y brazo lanzador |
Fase de recuperación |
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