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BALONCESTO 1) HISTORIA DEL BALONCESTO 1) Reseña histórica.El Baloncesto nació en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de Ymca, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de Atletismo, Rugby, Ciclismo y Gimnasia.James Naismith, profesor de Educación Física, intentó crear un deporte que se pudiese jugar en un gimnasio y por equipos. Redactó 11 normas de un juego que hoy se conoce como el Baloncesto.Naismith colocó dos cestas de melocotones, clavadas en los extremos de una pista, a 3,05 m. del suelo. De aquí surgió el nombre de Basketball (Baloncesto), palabra que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta . Fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y Los Ángeles (1932), pero en Berlín (1936) se incorpora al Programa Oficial Olímpico. 1:1 Baloncesto Femenino fue olímpico en los Juegos de Montreal (1976).En España, el Baloncesto apareció en 1921. El padre escolapio Eusebio Millán Alonso fundó el primer club de Baloncesto: Laietá Básquet Club (Barcelona). En 1933 se celebró el Primer .PRINCIPALES NORMAS1) Terreno de Juego: Superficie plana, rectangular y dura. Dimensiones: 28m. De largo por 15m de ancho.En el terreno de juego o pista de baloncesto hay unas hay unas líneas que delimitan los siguientes espacios . Zona de 3 segundos: botella. Zona de lanzamiento de tres puntos: más allá de la línea de 6,25m. Zona de salto entre dos: dentro de los tres círculos. Zona de tiros libres. 2) El Balón: Es el objeto que se disputan los dos equipos para poder introducirlo en la canasta contraria. Es esférico, con una cámara de goma cubierta de caucho o de algún otro material sintético. Tiene una circunferencia de 75 a 78cm. y un beso de 600-650gr. 3) Los Jugadores: En un partido se pueden Inscribir a 12 jugadores. Sólo puede haber en la pista 5 jugadores por equipo. El mínimo de jugadores para continuar jugando es de dos.4) Los Árbitros: Hay dos árbitros: un árbitro principal y un árbitro auxiliar. Ellos serán asistidos por los oficiales de mesa.5) El Partido: Se compone de cuatro períodos de 10 minutos. Tiene descansos de 2 minutos entre períodos, pero en mitad del partido el descanso será de 15 minutos. Si el partido acaba con empate habrá uno o varios períodos extra de 5 minutes para romper el empate.6) Faltas y Sanciones a) Falta Personal: es una falta de jugador que implica el contacto ilegal con un Adversario . Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, no debe impedir el avance de un adversario extendiendo te mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la rodilla o el pie, ni doblar su cuerpo en posición “anormal”, ni debe incurrir en juego brusco o violento. Las faltas personales se sancionan con servicio de banda a favor del equino contrario y si se producen en lanzamiento a canasta, se conceden dos tiros libres. Si la falta personal es intencionada se sanciona con dos tiros libres y servicio de banda a favor del equipo contrario.El jugador que comete 5 faltas personales debe abandonar el terreno de juego pero puede ser sustituido por otro jugador . b) Falta Técnica: consiste en una falta de respeto, discutir las decisiones de los . Árbitros, no acatar sus advertencias o bien utilizar comportamientos antideportivos.Se sanciona con 1 tiro libre

al adversario y posesión de balón en la línea central Se anota una falta técnica al infractor y se le contabiliza como falta personal. Si la falte técnica es cometida por entrenadores, sustitutos o acompañantes de equipo se sancionará con dos tiros libres a los adversarios y posesión de balón en la línea central, y se anotará una falta técnica al entrenador. c) Campo Atrás: se produce cuando el equipo en posesión del balón, tras haber cruzado el medio campo, lleva de nuevo el balón a su propio campo. Se sanciona con servicio de banda del equipo contrario desde el centro del campo, d) Dobles y Pasos .Si un jugador después de haber botado el balón, lo coge y lo vuelve a botar, comete la infracción de Dobles. Si avanza con la pelota en las manos sin hacerla botar, comete Pasos (sólo 2 pasos sin botar): Ambas infracciones se sancionan con servicio de banda para el equipo contrario, gil Faltas sobre las reglas relativas al tiempo: Regla de los 3 segundos: ningún jugador del equipo atacante puede estar más de 3 segundos en la botella, zona comprendida entre la línea de fondo, la de tiros libres y las que la unen. Re gla de los 5 segundos: un jugador no puede tener más de 5 segundos la pelota en las manos sin pasarla, hacerla botar o lanzarla. Ni para efectuar un saque.Regla de los 8 segundos: el equipo en posesión del balón ha de pasar al campo contrario en menos de 8 segundos.Regla de los 24 segundos: es el tiempo máximo para intentar el tiro a canasta. - La infracción de todas estas reglas se sanciona con servicio de banda para el equipo contrario.III) FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS DEL BALONCESTO 1) Posición Básica: pies separados a la anchura de los hombros, piernas semiflexionadas, tronco inclinado hacia delante y brazos hacia abajo, con palmas de las manos hacia arriba. 2) El Bote: botar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote repetidamente. Es la forma de avanzar con la pelota. Se debe dominar con las dos manos por igual. Tipos: -Bote de Velocidad: se utiliza para avanzar rápidamente si no hay defensas delante. El balón bota en el suelo al lado por delante del jugador y en rebote puede subir un poco por encima de la cintura.-Bote de Protección: se usa cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar con el balón. Se bota entre ambos pies, más debajo de la cintura y se protege el bote con la pierna y el brazo opuestos. 3) El Pase: Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión para continuar la jugada de ataque. Es la forma más rápida de avanzar en posesión de la pelota. Tipos:Pase de Pecho: se utiliza en distancias cortas y medias. Se inicia desde la posición básica, con brazos flexionados a la altura del pecho. Se lanza la pelota con extensión de brazos y movimiento de muñeca final Trayectoria recta y rápida para sorprender al contrario.Pase Picado: distancias cortas y medias. Se ejecuta igual que el pase de pecho con los brazos en la misma dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota debe botar próxima al receptor para que la reciba a la altura de la cintura. También se realiza con una mano.Pase sobre la cabeza: distancias cortas y medias y ante defensores más bajos. Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los brazos se extienden en la dirección del pase y al final se da un golpe seco con las muñecas. -Pase de Béisbol: distancias medias y largas. Sujetamos el balón con las dos manos a la altura del hombro-oreja. La mano que lanza detrás del balón (en forma de “T”) y la mano que acompaña, lateral. Se utiliza en los contraataques El balón también puede ser picado mediante un bote en su trayectoria. -Pase de Mano a Mano (pellizco): distancias cortas y medias. Se recibe la pelota casi de manos del pasador. El receptor recoge la pelota deforma lateral. En el momento del pase, la mano del que sirve le da un pequeño impulso para que el otro jugador la reciba.4) El Tiro o lanzamiento a Canasta: es el fundamento técnico ofensivo esencias, ya que todos los demás tienen como finalidad mejorar la posición para conseguir canasta en cada ataque. Es la acción de lanzar la pelota con el objetivo de que entre por el centro del aro. Tipos:Tiro libre o lanzamiento personal: es un tiro estático. Se concede como penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de la línea de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se lanza a canasta con una mano, la otra sirve de acompañamiento, Lanzamiento en Suspensión; se ejecuta igual que el lanzamiento personas pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire) se realiza el lanzamiento a canasta con un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y caída.Lanzamiento en Bandeja: se realiza muy cerca del aro. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta.Entrada a canasta: es un enceste con carrera previa. Debemos dominar ambos lados izquierdo y derecho para botar y lanzar con ambas manos. Los dos últimos pasos de carrera sirven para aproximarse y tomar impulso de elevación lo más cerca del aro (lanzamiento en bandeja). Mate: es un enceste espectacular. Consiste en impulsar la pelota directamente dentro de la canasta con una o dos manos por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de muñeca. Hay concursos específicos de mates. 5) Otros Gestos Técnicos Las Fintas: son engaños que se efectúan para deshacerse de un defensor. Se pueden restar con o sin balón. Es un movimiento simulado de tira, pase o desplazamiento del jugador para desmarcarse. Cuando el contrarío inicia el movimiento, se cambia de dirección para que el contraríe no pueda rectificar.Las Paradas: movimiento frecuente en Baloncesto. Surge cuando un jugador que lleva la pelota, para su movimiento. Dos Tipos:-Parada de un tiempo: los dos pies tocan el suelo al mismo tiempo (parada de salto) Permita escoger el píe de pivote.-Parada en dos tiempos: se realiza mediante un paso. Un píe toma contacto con el suelo antes que el otro (parada de paso). Sólo se puede pivotar sobre el primer pie que contacta con el suelo, generalmente el más retrasado.-El Pivote: es la acción mediante la cual se fija un pie en el suelo (píe de pivote) para que el otro tenga movilidad en todas las direcciones. El pie de pivote gira sobre la puntera del pie. En las paradas de dos tiempos el pie de pivote es el primero en caer al suelo, y en las paradas de un tiempo se puede elegir pie, pero una vez iniciado el movimiento no se puede cambiar de pie.-El Rebote: es la acción de recuperar la pelota después de un lanzamiento errado. Si se recupera en defensa se llama Rebote Defensivo y el equipo que lo recupera se convierte en atacante. Si recupera el rebote el equipo atacante se llama Rebote Ofensivo, y puede optar por lanzar de nuevo o iniciar una nueva jugada. El Mareaje: técnica propia de la defensa, pero no exclusiva del baloncesto. Principios:-Posición Básica.-Situación del defensor dependerá de si quiere interceptar un pase o tiro y de la situación del atacante respecto a la canasta.-Distancia en relación al atacante depende de si tiene la pelota o no si puede progresar con ella o no, y de la situación del atacante respecto a la canasta.FUNDAMENTOS TÁCTICOS -La posición del balón en la pista va a determinar si un equipo está atacando o defendiendo. -El Ataque: conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesión de la pelota, Debe progresar hacia la canasta contraria con el objetivo de anotar puntos.- La Defensa: conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresión del equipo contrario hacia su propia canasta y así evitar que el rival anote puntos. El objetivo de la defensa es recuperar la pelota para pasar al ataque.-La Táctica: es la puesta en práctica de los sistemas de juego de ataque y defensa para conseguir los objetivos del juego. Debe haber cooperación de todos los jugadores, porque el protagonismo personal puede hacer fracasar el trabajo de equipo. 1) Sistemas Defensivos a) Defensa Individual: cada jugador realiza el mareaje de un atacante concreto del otro equipo. Se puede hacer en todo el campo o sólo en medio campo.b) Defensa en Zona: cada jugador defiende una zona específica del campo, la zona alrededor de la botella, con independencia del jugador rival que se encuentre. Hay muchos sistemas de defensa en zona, según el número de jugadores alineados. Sistemas más habituales : -Zona 2-3: dos defensores avanzados (base y escolta) a cada extremo de la línea de tiros libres y tres defensores altos (pívot entre dos aleros), más cerca de la canasta. Asegura el rebote y facilita el contraataque rápido. 6s vulnerable por el pasillo que se encuentra entre ambas líneas -Zona 2-1-2: es parecida a la anterior pero con el pívot un poco más avanzado. Se evitan cruces ofensivos, Puede ser vulnerable en la zona superior de la línea de tiros libres y en la línea de fondo bajo la canasta,-Zona 1-2-2: el jugador 1 tiene que ser un defensor muy rápido, normalmente el base. Esta zona es vulnerable en el centro de la botella.* Se pueden realizar muchas combinaciones de defensas en zona, según los objetivos que pretendamos, tipo de ataque a que se enfrentan y colocación de los jugadores.c) Defensa Mixta: es la que utiliza ambos tipos de defensa. Algunos jugadores defienden en zona, la botella y otros realizan un mareaje a algún atacante. Se usa mucho cuando et equipo contrario dispone ríe un jugador muy efectivo en quien basa su juego cíe ataque.2) Sistemas Ofensivos Los sistemas tácticos en ataque están determinados por la distribución de los jugadores en el terreno de juego y se adoptan unos u otros en función del tipo de defensa que plantea el equipa contrario, y las características de los mismos jugadores. Sistemas más habituales:*Contra una defensa individua l. -1x1 (uno contra uno): si se está en posesión de la pelota, el 1 contra 1 se convierte en una lucha entre la técnica individual en las fintas y el manejo de fa pelota por parte del atacante, contra 3a técnica y la velocidad defensiva del que realiza el mareaje.Si no se tiene posesión de la pelota, el jugador atacante tiene que desmarcarse de su defensor con tintas y bloqueos de sus compañeros.-El Bloqueo: también se puede considerar una técnica específica. Consiste en interponerse en La trayectoria del defensa que marca a algún compañero, sin hacerle falta, para que éste se desmarque y pueda recibir la pelota, lanzarla a canasta, pasarla o progresar con día..-Sistema 2-3 ó 2-1-2-Sistema 1-3-1

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