Txabalina: Atletismoa eta Teknikak

TXABALINA

Europa iparraldean jaio dizip.

Atletiko eran XIX. mende (800gr+2.60/70m)

Bilakaera→ materialak eta aerodinamika

Palanka: Felix Erauskin + José Luis Celaya

BALISTIKO

Irteera abiadura / Hegaldi angelua

Hasierako altuera Mekanikoak: Txabalinari ezarritako indarra / Indarraren ezartze-denb.

AERODINAMIKOAK

Eraso angelua / Forma, zurruntasuna eta txabalin. G.Z.aren kokapen.

Helduerak: Amerikar / Finlandiar / Zatikatua

LASTERKETA

Ziklikoa: erritmiko + progresibo

Aziklikoa: Kokapena: lehenengo 2/3 pauso Finlandiar (mug.zirk.) / Suediar (gora+atzera)

P.Gurutz.: azk.-aurre ezk. bermatz. inpultsio

Eskuin-ezker tarte: eskuin oin errot.+estents.

Ezker oinaren helduera: enborra jaurt. norab.

Bermatze 2koitz: sorb.-ukondo-esku aurrera

Final: Eskuin sorbal. ezker hankaren lerroan

PISU JAURTIKETA

Luzeera→ Angelua / Hasierako altuera / Pisua jaur. daram. abiad.

Errotazio Teknika: erabiliena da gaur egun

Teknika Lineala: Hasierako posizioa: (T posizioa) → Kukubilko posiziora pasa

Desplaz.: ezker hanka estents. horiz. aktibo / eskuin hanka orporantz bira + estents. aktibo / hanken arteko angelua ireki da→ “A posizio” / eskuin hankak flexioa→ zirkulu erdira iritsi

Finala: eskuin hankak errotaz. (Belaun flex.) / errotazioak aldaka aurreratu→ Alboko Posiz. / aldakak+sorb. jaurtik. norab.→“Posiz.Frontal” / ukondoa sorb. altueran; gorp. jaurtig. atzean

*Zirkulutik ez ateratzeko→ Kontramugimendu

HESIAK

Hesien gainditz. / lasterketa teknika

Irteera eta 1º hesirainoko hurbilketa:

Pausoen zabalera progresiboki handitu hesi eraso aurretik eginiko azken urratsa izan ezik

Hesi-eraso: Atzeko hankak bulkada indarts.

Aurreko hankaren belaun jasotze azkarra

Gainditzea: Bultzada hanka azkar flexion.

Eraso hank. orpoa langa gainditu: jaits. hasi

Inpultso hank. izter+oin abduzio+kanp.errot.

Lur-hartze eta jarraipena: Eraso hankaren lurreratzea, 2.hanka puntu altuenean dagoen.

1.pausu bizkor (motzena) / 2.pausu luzeena / 3.pausua laburtuta hesirantz azeleratzeko

Hesi arteko lasterketa: Erritmo erreg.+azel.

Hesi bakoitzak frenatzen gaitu, berreskuratu

Azken hesitik helmugarainoko lasterketa:

Jarrera eraginkorra eta aurrerantz mantend.