Tomate

El síndrome del quemao:El estrés continuadollega a sumir a la persona en el cansancio y en la desmotivación absoluta,en una espiral destructiva. La “víctima” se vuelve cada vez más improductiva e irritable por la fatiga acumulada, lo que propicia que la situación empeore con el tiempo.1.Fase de entusiasmo. Se siente la energía necesaria para alcanzar los objetivos.2. Fase de estancamiento. Se percibe que la situación no avanza a pesar del esfuerzo. Comienzan los primeros síntomas (dolor de cabeza, aburrimiento)3. Fase de frustración. En este punto, pueden ocurrir dos cosas: que la persona se replantee sus objetivos,o bien, que permanezca estática, dejando que se cronifiquen los problemas psicosomáticos.4. Fase de apatía. La persona se resigna, se amarga y muestra una actitud cínica.5. Fase de quemado. Tanto física como intelectualmente, la persona está agotada.Ideas para combatirlo:
Decir NO a la autoexigencia excesiva.Hacer del descanso una prioridad.Potenciar la vida social y familiar.
Cultivar un hobby.Hacer ejercicio a diario.Reír. Pedir ayuda.Olvidarse de los problemas laborales fuera del trabajo, llevar a cabo prácticas de relajación…

Violencia escolar,causas,familia:si no proporcionan, unidad familiar,atención adecuada,apoyo necesario para una buena autoestima,amor incondicional,oportunidad para desarrollar una independencia responsable. Sociedad:la presión del grupo,las pandillas,las ganas de poseer dinero. Escuelas:no ofreciendo un aprendizaje útil,no ayudando a aprender a pensar,incitar a la competividad,utilizar el castigo como única vía.Normalmente esos niños buscan:deseo de venganza,obtener atención y poder. Es muy importante el formar a los profesores y al resto del personal del colegio para que sepan identificar, reaccionar y tratar posibles comportamientos o situaciones violentas. Mejorar las habilidades de comunicación para la resolución de conflictos.Mejorar las habilidades de comunicación para tratar con los padres y con las victimas.Técnicas para mejorar las normas de comportamiento dentro de los centros.Técnicas para dar a conocer el problema.
Enseñar que es el Bullying, que se considera violencia, que ocurre, a quienes y que se puede hacer al respecto.Investigar las causas y como mejorar la situación.Como mejorar las habilidades sociales de los alumnos.Poner clases de educación cívica.Clases de ciudadanía.Propiciar centros de actividades extraescolares.