Resposta assertiva i mecanisme ABC

Resposta assertiva

Resposta respectuosa cap a tu i cap als altres.

Resposta agressiva

Resposta agressiva, amenaçadora.

Resposta passiva

Resposta passiva, sense defensar els teus interessos.

Mecanisme ABC

A: fet o esdeveniment, B: creences lògiques o irracionals, C: conseqüències conductuals o emocionals.

Què ens faria ser més assertius

Mantenir la nostra dignitat i respecte cap a tu, ser tractats amb respecte, canviar d'opinió, demanar allò que vols, cometre errors, sentir-te bé amb tu mateix. Tècniques assertives: dir que no, fer i rebre crítiques, sol·licitar favors, fer compliments, fer pactes.

Estats de consciència

Hipnosi, drogues psicoactives.

Teoria de la personalitat de Sigmund Freud i relacions entre el jo, l'ello i el superyo

Inconscient: allò que s'hereda, actua sempre en el sentit de cercar plaer i evitar coses desagradables. Preconscient: jo i superyo. Conscient: jo està a l'inconscient, al preconscient i al conscient, el jo fa conscient l'inconscient. Tot i no resoldre el problema, fan desaparèixer el sofriment.

Objectiu de la psicologia psicoanalítica

Conèixer les causes d'un comportament determinat d'una persona per poder erradicar la conducta negativa. A més de conèixer l'inconscient, pretén explicar la conducta com una lluita constant entre l'ello (forces de l'instint) i el superyo (normes socials, consciència).

Mecanismes de defensa

Repressió: quan dos germans s'atrauen sexualment, com que està mal vist, reprimen els seus desitjos. Regressió: immaduresa, quan tinc nervis em poso la mà a la boca com els nens petits. Sublimació: canalitzar l'agressivitat en altres activitats, com pegar el sac de boxa en comptes de la cara d'algú. Negació: negar la pròpia responsabilitat. Reacció: actuar de manera contrària als propis sentiments.